內容簡介
你希望擁有更多時間、金錢或精力嗎?你希望在生活中找到更多目標和意義嗎?你是否會因為想填補內心的空虛而去做某些事,結果發現收效甚微?機械地吃零食,無聊地刷手機,一逛購物網站就控制不住買買買……做這些事時我們明明是快樂的,可這種快樂卻無法形成持久的滿足。
這些看似無害的習慣就是“軟癮”。它們不僅浪費了我們的時間和金錢,還麻木了我們的情緒,榨乾了我們的精力,降低了我們的生活質量。它們僅僅提供了表面的興奮,而掩蓋了我們更深層次的渴望,阻止我們實現我們的目標、野心和夢想。
在這本開創性的書中,萊特從她在個人和職業發展領域的豐富經驗出發,對軟癮做了一次徹底的解剖,提出了擺脫軟癮、充實生活的具體方案。以軟癮為線索,你將看清自己真正需要的是什麼;學習擺脫軟癮,你可以為生活中的更多可能騰出空間。
作者簡介
朱迪斯·萊特(Judith Wright)是美國著名婚姻與生活方式教練、演講家、諮詢師、教授和暢銷書作家,曾多次做客《20/20》《早安美國》《今天》和《奧普拉·溫弗瑞脫口秀》等新聞與談話節目,登上《嘉人》《健康》等雜誌。她的前作《如何正確吵架》已在國內出版,挽救了很多人的戀愛與婚姻。
目錄
導 論
第1章 你的生活應該更充實
第2章 做出你的核心決定
第3章 確定你的軟癮
第4章 關注你的思維
第5章 破解你的軟癮密碼
第6章 滿足你的精神需求
第7章 構建你的願景
第8章 通過加減法來實現願景
第9章 獲得支持並負起責任
第10章 彎路與校正
第11章 關於愛的四大真理
結 語 對充實的偉大追求
軟癮應對方案練習冊
致 謝
附錄1 軟癮模板
附錄2 加減法模板