《軟癮》是2022年花城出版社出版的一部圖書，作者是 [美] 朱迪斯·萊特。
基本介紹
- 書名：軟癮
- 作者：[美] 朱迪斯·萊特 / Judith Wright
- 原作品：The Soft Addiction Solution：Break Free of the Seemingly Harmless Habits That Keep You from the Life You Want
- 譯者：董黛
- 出版社：花城出版社
- 出版時間：2022年7月
- 頁數：328 頁
- 定價：58 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787536096790
- 出品方：後浪
- 副標題：終結那些竊取你時間、奪走你生活的強迫性習慣
內容簡介,作者簡介,目錄 ,
內容簡介
你希望擁有更多時間、金錢或精力嗎？你希望在生活中找到更多目標和意義嗎？你是否會因為想填補內心的空虛而去做某些事，結果發現收效甚微？機械地吃零食，無聊地刷手機，一逛購物網站就控制不住買買買……做這些事時我們明明是快樂的，可這種快樂卻無法形成持久的滿足。
這些看似無害的習慣就是“軟癮”。它們不僅浪費了我們的時間和金錢，還麻木了我們的情緒，榨乾了我們的精力，降低了我們的生活質量。它們僅僅提供了表面的興奮，而掩蓋了我們更深層次的渴望，阻止我們實現我們的目標、野心和夢想。
在這本開創性的書中，萊特從她在個人和職業發展領域的豐富經驗出發，對軟癮做了一次徹底的解剖，提出了擺脫軟癮、充實生活的具體方案。以軟癮為線索，你將看清自己真正需要的是什麼；學習擺脫軟癮，你可以為生活中的更多可能騰出空間。
作者簡介
朱迪斯·萊特（Judith Wright）是美國著名婚姻與生活方式教練、演講家、諮詢師、教授和暢銷書作家，曾多次做客《20/20》《早安美國》《今天》和《奧普拉·溫弗瑞脫口秀》等新聞與談話節目，登上《嘉人》《健康》等雜誌。她的前作《如何正確吵架》已在國內出版，挽救了很多人的戀愛與婚姻。
目錄
導 論
第1章 你的生活應該更充實
第2章 做出你的核心決定
第3章 確定你的軟癮
第4章 關注你的思維
第5章 破解你的軟癮密碼
第6章 滿足你的精神需求
第7章 構建你的願景
第8章 通過加減法來實現願景
第9章 獲得支持並負起責任
第10章 彎路與校正
第11章 關於愛的四大真理
結 語 對充實的偉大追求
軟癮應對方案練習冊
致 謝
附錄1 軟癮模板
附錄2 加減法模板
