《身體好，全靠養——養血》一書基於中醫理論，首先表明血液決定我們的健康，接著以自我診斷與血液相關的問題、五臟六腑內養、養骨造血、女人養血、飲食養血、情志養血等等為主題，依次介紹血液對於人體各器官的重要性，同時給出進行養身補血的方法。
基本介紹
- 書名：身體好全靠養--養血
- 出版社：鄭州大學出版社
- 頁數：208頁
- 開本：16
- 作者：陶紅亮 張衛東
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
說到健康，不得不提人的血液。血是構成並維持人體生命活動的基本物質之一。血生於脾，藏於肝，主於心，內營臟腑，外養肌膚。血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。
陶紅亮編著的《身體好全靠養--養血》一書基於中醫理論，首先表明血液決定我們的健康，接著以自我診斷與血液相關的問題、五臟六腑內養、養骨造血、女人養血、飲食養血、情志養血等為主題，依次介紹血液對於人體各器官的重要性，同時給出進行養身補血的方法，以給讀者提供更實用的健康知識。
陶紅亮編著的《身體好全靠養--養血》一書基於中醫理論，首先表明血液決定我們的健康，接著以自我診斷與血液相關的問題、五臟六腑內養、養骨造血、女人養血、飲食養血、情志養血等為主題，依次介紹血液對於人體各器官的重要性，同時給出進行養身補血的方法，以給讀者提供更實用的健康知識。
圖書目錄
第一章 血液為本。血液決定我們的健康
血乃生命之源，健康首要任務是養血
貧血比缺鈣更可怕
血氣不足導致精神委靡不振
人體能量與血液的關係
血液與生命息息相關
讓血液質量成為“亞健康”的由頭
排毒就是排血毒
美容的首要選擇是養血
第二章 自我診斷。那些與血密切相關的問題
養血防治高血壓
血液淤濁的六大症狀
舌頭是血液的窗戶
什麼樣的人血液容易出問題
血液與疾病的關係
眼睛疼有血絲，從血液上找原因
頭疼、脫髮，腦部淤血是元兇
耳鳴、眩暈要在血上找病根
腎血出問題，皮、骨有表現
打呼嚕是血淤不暢
女人“老得快”多因氣鬱血淤
第三章 五臟六腑，內養才是養生王道
心臟是血液流動的發動機
保護肝臟，養血最重要
脾臟幫助血液祛除老化細胞
肺臟是血液能量的中轉站
養腎利於補血
第四章 造血之源，骨骼對血液健康起著關鍵作用
血液與骨髓的關係
養骨的關鍵在補鈣
適當運動能增強骨頭的強度
確保自己的骨骼不會未老先衰
吃出來的健康骨骼
簡單的動作讓血流得更順暢
運動不當，污染血液
第五章 男人養血，強身健體的保障
充足血氣助“性福”
男精對於優生很重要
男人如何搞好面子工程
胡亂進補，事與願違
讓心情平靜的三步呼吸咽津叩齒法
補氣生血，相得益彰
第六章 女人養血，要美麗先養血
女人以養血為本
氣血決定臉色
女人補血要喝湯
調血讓皮膚不再乾燥
停經後女人該如何保養
生活小細節成就更完美的你
氣滯血淤者補血之前先化淤
“寡言”養生，減肥又養血
第七章 飲食養血，健康身體從飲食開始
吃喝決定你的體質
在對的時間吃對的食物
什麼樣的體質才健康
當歸生薑羊肉湯，既調陽氣又補血虛
幾種清除淤血的食物
有技巧的喝水才能補水
第八章 生活起居，養血要滲透到生活中來
電器輻射：血液健康的殺手
按摩煲湯養就好脾氣
桂枝加按摩，讓寒血動起來
八個指蹼去血熱，血液清涼不傷陰
酒讓血流變成一條毒河
煙毒讓血管變成一條泥溝
運動能讓血液起死回生
第九章 情志養血，讓血變乾淨的心境養生法
要讓血純淨，先要讓心純淨
每天笑十次，讓心氣心血“活”起來
每天冥想10分鐘排除雜念
告訴自己，你是個幸福的人
態度決定一切
讓好心態的“砝碼”握在你的手中
瑜伽是防止血液老化的最好運動
第十章 活血先通經：打通經絡血液暢通無阻
經絡疏通：頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通
黑痣和小紅點，經絡堵塞的信號燈
十指連心亦連經，“巧手”自會經絡通
血淤刮痧可通經絡，血虧刮痧反可傷血
絲瓜與螞蟻，通絡有奇功
血乃生命之源，健康首要任務是養血
貧血比缺鈣更可怕
血氣不足導致精神委靡不振
人體能量與血液的關係
血液與生命息息相關
讓血液質量成為“亞健康”的由頭
排毒就是排血毒
美容的首要選擇是養血
第二章 自我診斷。那些與血密切相關的問題
養血防治高血壓
血液淤濁的六大症狀
舌頭是血液的窗戶
什麼樣的人血液容易出問題
血液與疾病的關係
眼睛疼有血絲，從血液上找原因
頭疼、脫髮，腦部淤血是元兇
耳鳴、眩暈要在血上找病根
腎血出問題，皮、骨有表現
打呼嚕是血淤不暢
女人“老得快”多因氣鬱血淤
第三章 五臟六腑，內養才是養生王道
心臟是血液流動的發動機
保護肝臟，養血最重要
脾臟幫助血液祛除老化細胞
肺臟是血液能量的中轉站
養腎利於補血
第四章 造血之源，骨骼對血液健康起著關鍵作用
血液與骨髓的關係
養骨的關鍵在補鈣
適當運動能增強骨頭的強度
確保自己的骨骼不會未老先衰
吃出來的健康骨骼
簡單的動作讓血流得更順暢
運動不當，污染血液
第五章 男人養血，強身健體的保障
充足血氣助“性福”
男精對於優生很重要
男人如何搞好面子工程
胡亂進補，事與願違
讓心情平靜的三步呼吸咽津叩齒法
補氣生血，相得益彰
第六章 女人養血，要美麗先養血
女人以養血為本
氣血決定臉色
女人補血要喝湯
調血讓皮膚不再乾燥
停經後女人該如何保養
生活小細節成就更完美的你
氣滯血淤者補血之前先化淤
“寡言”養生，減肥又養血
第七章 飲食養血，健康身體從飲食開始
吃喝決定你的體質
在對的時間吃對的食物
什麼樣的體質才健康
當歸生薑羊肉湯，既調陽氣又補血虛
幾種清除淤血的食物
有技巧的喝水才能補水
第八章 生活起居，養血要滲透到生活中來
電器輻射：血液健康的殺手
按摩煲湯養就好脾氣
桂枝加按摩，讓寒血動起來
八個指蹼去血熱，血液清涼不傷陰
酒讓血流變成一條毒河
煙毒讓血管變成一條泥溝
運動能讓血液起死回生
第九章 情志養血，讓血變乾淨的心境養生法
要讓血純淨，先要讓心純淨
每天笑十次，讓心氣心血“活”起來
每天冥想10分鐘排除雜念
告訴自己，你是個幸福的人
態度決定一切
讓好心態的“砝碼”握在你的手中
瑜伽是防止血液老化的最好運動
第十章 活血先通經：打通經絡血液暢通無阻
經絡疏通：頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通
黑痣和小紅點，經絡堵塞的信號燈
十指連心亦連經，“巧手”自會經絡通
血淤刮痧可通經絡，血虧刮痧反可傷血
絲瓜與螞蟻，通絡有奇功
