《身心的修復練習》是2024年貴州人民出版社出版的圖書，作者是[英]史蒂夫·海恩斯、後浪。
《身心的修復練習》是2024年貴州人民出版社出版的圖書，作者是[英]史蒂夫·海恩斯、後浪。內容簡介你是否曾感到巨大壓力，並因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經很惱人了，大腦卻在你準備入睡時不受控制地轉得飛快？你會無緣...
正念療愈，告別疼痛：找回身心平衡的八周靜心練習 《正念療愈，告別疼痛：找回身心平衡的八周靜心練習》是一本圖書，作者是Danny Penman，Vidyamala Burch 。
《焦慮的修復練習》是行路出版的圖書，作者是Steve Haines，Sophie Standing。內容簡介 認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」，恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，有很多是大腦利用身體發出的警告信號。本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，並教您如何改善這些狀況...
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。重塑心靈心理康復訓練療法之觀息法的精髓是，...
呼吸調節練習01 延長、順暢、柔軟呼吸/131 呼吸調節練習02 舒緩側肋&腹部緊繃/133 呼吸調節練習03 胸腹部擴張/135 呼吸調節練習04 左右鼻孔交換呼吸/137 身體掃描 從腳到頭的感覺觀察/139 身心覺知練習01 跪坐前彎/141 身心覺知練習02 仰臥腿部延伸/143 身心覺知練習03 仰臥體側伸展/145...
產後瑜伽是指新媽媽鍛鍊身體，把身體儘量恢復到懷孕前的狀態，用於身材的恢復。產後開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產後瑜伽修復我們分離 的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期間就要開始，而且很重要。作用 通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢復正常位置。
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。瑜伽練習八大要素 1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生...
