基本介紹
- 軟體名稱:蹲起訓練
- 軟體平台:mobile
- 軟體版本:2.0.2
- 運行環境:Android 1.6
- 套用類型:理財購物類
蹲起是一種腿部肌肉練習,為有氧運動。有氧運動能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的...
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七、蹲起壓腿 八、腕踝活動 第二節室內訓練法 一、徒手訓練法 二、器材訓練法 三、綜合訓練機訓練法 第三節室外訓練法 一、圓心式訓練法 二、臂...
核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。所謂“核心”是人體的中間環節,就是肩...2.單腿蹲。單腿站立,屈髖向下蹲,保證支撐腳全腳掌著地。再增加難度,可以站在...
《人物動態基礎練習:坐蹲站走跑》內容簡介:速寫絕不是如你看上去的只是幾根線條的連線和組合那么簡單,你若想畫出精彩的速寫,首先要重視它不說,而且還得付出像...
向上站直,曲膝,蹲下,手扶地。重心放於手上,同時身體筆直,向後伸雙腿,好象立刻...循環訓練法定義(circuit training) 正確訓練的方法 伏地挺身 仰臥起坐 後蹬 引體...
(二)瑞士球訓練方法1.仰臥屈膝扶球2.兩腿壓球仰臥起3.大小腿夾球仰臥起4.仰臥直腿夾球起5.仰臥屈腿夾球起轉髖6.俯臥瑞士球轉腰...
在所有相關訓練動作中,最經典的是槓鈴深蹲,很多世界級運動員能很輕鬆地蹲起500磅的槓鈴。限於條件,也可用啞鈴練習深蹲。此外,可以嘗試箭步蹲,用相對較輕的重量,...
重深蹲”是健美運動中最複雜,練習部位較多,是力量舉比賽的一個規定動作。“負重...深蹲是伸髖、膝的雙關節動作,可劃分為準備姿勢、下蹲和蹲起三個階段。...
眾所周知,深蹲是發達大腿肌肉普遍採用的一種鍛鍊方法。在深蹲過程中,大腿受力最大的範圍是蹲起45度至120度之間。 45度至90度臀肌和股二頭肌受力最大, 90度...
最給力的仰臥起坐教練來了!帶著手機做運動,讓手機變成你的私人教練!這是一款設計時尚功能強大的訓練軟體,讓你免費擁有一個私人健身教練。蹲下起立教練不僅能夠幫你...
手臂若離若即地在門板旁引導著身體往下蹲,徹底蹲下後再緩緩上起,上起到頂時,...如果說,“小半蹲”是配合著“面壁深蹲”必須做到的日常保健練習用的話,“貼牆...
後蹲(Back Squat)又名奧林匹克深蹲(Olympic Squat)或全蹲(Full Squat),是深蹲的一種,舉重運動員最重要的輔助訓練項目,也是最為基礎和重要的力量訓練動作。...
田徑運動徑賽起跑方式之一。半蹲式起跑是人體重心高度介於站立式與蹲踞式之間的一種起跑方法。用於短跑訓練和接力賽跑中二、三、四棒的起跑。...