跪姿右側後踢腿

跪姿右側後踢腿是一種拉伸動作，步驟是俯臥在瑜伽墊上，雙手撐地；左膝著地，右膝彎曲離地右腿盡力向後方上側伸展，直到伸直，踢腿的同時收腹想像身後有一個人，用腿把人蹬出去。

基本介紹

• 中文名：跪姿右側後踢腿
• 屬性：拉伸動作

呼吸

收腿時吸氣，伸展時呼氣。

動作感覺

臀部外側有明顯的收縮感。