《養生一點通叢書:跟著名人學養生》是關於介紹“名人養生談”的專著，主要介紹了老子、莊子、孫思邈、唐太宗、乾隆、石成全、鄧小平、聶榮臻、錢偉長、于光遠、劉賢堂、梅蘭芳等人對養生的看法、心得以及他們的養生故事。
基本介紹
- 書名：跟著名人學養生
- 出版社：雲南科學技術出版社
- 頁數：90頁
- 開本：32
- 定價：19.80
- 作者：劉珂 劉家榮
- 出版日期：2011年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7541648027, 9787541648021
內容簡介,圖書目錄,文摘,
內容簡介
《養生一點通叢書:跟著名人學養生》通過閱讀，您也能從書中找到適合您自己的養生方式，找到一條通向健康長壽的捷徑。
圖書目錄
第一篇古今名人養生經
老子養生順乎自然
孔子養生言行錄
莊子的養生經
蕭衍皇帝的養生之道
孫思邈養生之道
唐太宗養生百字銘
白居易的延年秘方
蘇東坡養生名言
邵雍的養生秘訣
明代陳獻章養生箴言
明代養生家鄭宣
明代養生家王蔡延壽秘訣
明代壽星冷謙的養生秘訣
清代養生家袁枚的延年箴
清乾隆帝壽83歲
清代閆敬銘的不氣歌
清代名家石成全的養生歌
清代養生學家曹慈山的粥療歌
曾國藩的養生之道
毛澤東主席的四句養生經
鄧小平的平民化健康
葉聖陶的養生之道
精於頤養走過百年
高風亮節彪炳千秋
聶榮臻元帥的長壽之道
當代著名水利科學家
張光斗的一二三四養生術
錢偉長的“四自”長壽經
于光遠的益壽八字訣
笑星馬季話養老
英國女王的養生經
梅蘭芳的養生經
名醫馬光亞養生之道
劉賢堂養生經
古代名人養生九字訣
古人養生“三支點”
《論語》養生四個字——志仁性道
第二篇民間養生經驗雜談
世界權威健康專家的養生最新成果
健康長壽在於“和”
養神以恬愉為務
調養心神是養生之本
血和有益健康
順其自然一一養生的最高境界
了解陰陽采吸萬物之靈氣
修性養生因性格而異
健康格言養生十訣
健康老人十二律
知足謙和老而不怠
延年益壽的六種平衡
養生十樂
老年幸福生活十則
“四忘”有助於老人健康而長壽
七字養生訣
防治高血脂症五法
養生十八防
養生銘
八大措施給心臟減負
延遲衰老的六個秘密
養生歌
撫內歌
秀外歌
修身歌
養心歌
運動歌
老年保健歌
心臟養生歌
延年歌
人老只要心不老
防癌歌
守拙歌
中風預兆歌（未雨綢繆）
健身鍛鍊歌
老人養生歌
益壽歌
養生益壽歌
高壽歌
養生保健訣
精袖健康人長壽
老子養生順乎自然
孔子養生言行錄
莊子的養生經
蕭衍皇帝的養生之道
孫思邈養生之道
唐太宗養生百字銘
白居易的延年秘方
蘇東坡養生名言
邵雍的養生秘訣
明代陳獻章養生箴言
明代養生家鄭宣
明代養生家王蔡延壽秘訣
明代壽星冷謙的養生秘訣
清代養生家袁枚的延年箴
清乾隆帝壽83歲
清代閆敬銘的不氣歌
清代名家石成全的養生歌
清代養生學家曹慈山的粥療歌
曾國藩的養生之道
毛澤東主席的四句養生經
鄧小平的平民化健康
葉聖陶的養生之道
精於頤養走過百年
高風亮節彪炳千秋
聶榮臻元帥的長壽之道
當代著名水利科學家
張光斗的一二三四養生術
錢偉長的“四自”長壽經
于光遠的益壽八字訣
笑星馬季話養老
英國女王的養生經
梅蘭芳的養生經
名醫馬光亞養生之道
劉賢堂養生經
古代名人養生九字訣
古人養生“三支點”
《論語》養生四個字——志仁性道
第二篇民間養生經驗雜談
世界權威健康專家的養生最新成果
健康長壽在於“和”
養神以恬愉為務
調養心神是養生之本
血和有益健康
順其自然一一養生的最高境界
了解陰陽采吸萬物之靈氣
修性養生因性格而異
健康格言養生十訣
健康老人十二律
知足謙和老而不怠
延年益壽的六種平衡
養生十樂
老年幸福生活十則
“四忘”有助於老人健康而長壽
七字養生訣
防治高血脂症五法
養生十八防
養生銘
八大措施給心臟減負
延遲衰老的六個秘密
養生歌
撫內歌
秀外歌
修身歌
養心歌
運動歌
老年保健歌
心臟養生歌
延年歌
人老只要心不老
防癌歌
守拙歌
中風預兆歌（未雨綢繆）
健身鍛鍊歌
老人養生歌
益壽歌
養生益壽歌
高壽歌
養生保健訣
精袖健康人長壽
文摘
著作權頁：
天為陽地為陰，地是陰氣的貯藏處，地也是陰氣，我們可以接收地氣，赤足走可以讓地氣從湧泉穴上升到人體。北方也是產生陰氣的方向，面向北做深呼吸可吸納陰氣。
白天屬陽、夜晚屬陰，太陽屬陽、月亮屬陰，可在月光下在低洼的地方散步可養陰。
可養陰的食物有水稻米、蓮藕、竹筍、荸薺、菱角、黑木耳、蘑菇等養陰。
抑鬱型性格這類人的優點是多才智，有創見；弱點是偏激，自卑，情緒抑鬱，遇事憂慮，多愁善感，易患肝、膽疾病。其養生之道是要有開闊、豁達的胸懷，淡泊名利，知足常樂，多參加積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面，可少量飲些酒，日常宜食舒肝利氣的陳皮粥、山楂粥等。最好多參加體育活動和輕體力勞動。
興奮型性格這種人的優點是有魄力，有進取心，辦事果敢，有所作為；弱點是性格剛強，情緒急躁，容易發怒，好與人爭，內心常處於緊張狀態，易患心腦血管疾病。其養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜，沉穩的習性，與人相處宜寬容。少參加競技性的體育活動，少欣賞刺激性的藝術作品，避免情緒波動。常聽些輕鬆、優雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。飲食方面忌辛辣肥膩、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以防痰濕聚積、化熱生火而發卒中。保健活動應以太極拳和靜功為宜。
天為陽地為陰，地是陰氣的貯藏處，地也是陰氣，我們可以接收地氣，赤足走可以讓地氣從湧泉穴上升到人體。北方也是產生陰氣的方向，面向北做深呼吸可吸納陰氣。
白天屬陽、夜晚屬陰，太陽屬陽、月亮屬陰，可在月光下在低洼的地方散步可養陰。
可養陰的食物有水稻米、蓮藕、竹筍、荸薺、菱角、黑木耳、蘑菇等養陰。
抑鬱型性格這類人的優點是多才智，有創見；弱點是偏激，自卑，情緒抑鬱，遇事憂慮，多愁善感，易患肝、膽疾病。其養生之道是要有開闊、豁達的胸懷，淡泊名利，知足常樂，多參加積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面，可少量飲些酒，日常宜食舒肝利氣的陳皮粥、山楂粥等。最好多參加體育活動和輕體力勞動。
興奮型性格這種人的優點是有魄力，有進取心，辦事果敢，有所作為；弱點是性格剛強，情緒急躁，容易發怒，好與人爭，內心常處於緊張狀態，易患心腦血管疾病。其養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜，沉穩的習性，與人相處宜寬容。少參加競技性的體育活動，少欣賞刺激性的藝術作品，避免情緒波動。常聽些輕鬆、優雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。飲食方面忌辛辣肥膩、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以防痰濕聚積、化熱生火而發卒中。保健活動應以太極拳和靜功為宜。
