《跑步模式 如何設定適合你的跑步動作參數》是一本人民郵電出版社出版的圖書，作者是[加]歐文·安德森（Owen Anderson）。《跑步模式：如何設定適合你的跑步動作參數》的作者基於多年的理論研究和執教*跑者的實踐經驗，系統、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式、如何設定觸地脛骨角度、*脛骨角度、反向擺動角度、支撐足部角度和黃金比例等關鍵動作參數及最佳化這些參數的訓練方法。
基本介紹
- 中文名：跑步模式 如何設定適合你的跑步動作參數
- 作者：[加]歐文·安德森（Owen Anderson）
- 類別：體育
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年6月
- 定價：68 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115535528
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
跑步模式會對跑者的運動表現產生決定性的影響。《跑步模式：如何設定適合你的跑步動作參數》的作者基於多年的理論研究和執教*跑者的實踐經驗，系統、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式、如何設定觸地脛骨角度、*脛骨角度、反向擺動角度、支撐足部角度和黃金比例等關鍵動作參數及最佳化這些參數的訓練方法。此外，《跑步模式：如何設定適合你的跑步動作參數》還探討了跑鞋與跑步模式的關係、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓練方法，幫助跑者加深對跑步模式的理解並進一步完善自身模式。《跑步模式：如何設定適合你的跑步動作參數》中所介紹的科學跑步模式的有效性已經在眾多*比賽獲獎者身上得到了驗證，將極大地幫助每一位跑者提升跑步表現並遠離損傷。
圖書目錄
致謝 Ⅴ
前言：模式的重要性 Ⅶ
第 一部分 為什麼模式很重要 1
第 1章 對跑步模式的傳統認識 3
第 2章 普通跑者和精英跑者的比較 13
第3章 跑步模式的要素 27
第4章 跑步模式如何提高表現水平並預防損傷 45
第二部分 跑步模式的評估與改良 57
第5章 評估跑步模式 59
第6章 改進足部觸地方式 71
第7章 改進觸地脛骨角度 79
第8章 縮短支撐時間，提升步頻 91
第9章 改善身體傾斜度 111
第 10章 調整姿勢 123
第 11章 要素整合 135
第三部分 跑步模式的成功要素 153
第 12章 跑鞋與跑步模式 155
第 13章 特殊人群的跑步模式注意事項 169
第 14章 跑步專項力量訓練 181
第 15章 將模式訓練融入賽季訓練 199
作者簡介 207
譯者簡介 208
作者簡介
歐文·安德森（Owen Anderson）博士是一些全球頂級跑者的教練和經紀人，其訓練過的運動員包括：辛西婭·莉莫（2016年國際田聯世界半程馬拉松錦標賽銀牌獲得者）、瑪麗·瓦塞拉（2014年國際田聯世界半程馬拉松錦標賽銀牌、2016年國際田聯世界半程馬拉松錦標賽銅牌獲得者）、莫妮卡·吉格（2次查爾斯頓庫珀河大橋10千米跑獲勝者、2017年蒙特雷灣半程馬拉松賽冠軍）、瑪麗·旺吉（2017年塔爾薩15千米跑獲勝者）、艾凡·開普凱莫伊（2017年肯亞阿克索迪克越野運動會冠軍）及克拉迪斯·吉普索伊（2017年匹茲堡半程馬拉松賽獲勝者）。 歐文著有5本關於跑步的書：Lactate Lift-Off、Great Workouts for Popular Races、Aurora、Running Science和Running Form。他還在各種刊物上發表過數百篇關於跑步的文章，如National Geographic Adventure、Runner’s World、Shape、Men’s Health、Peak Performance、Sports Injury Bulletin和Running Research News等。 歐文還作為特色演講者在世界各地的大學進行專題演講，包括倫敦城市大學、大阪大學和東京大學等。歐文能說一口流利的斯瓦希里語，他曾經先後25次到訪肯亞，管理跑步訓練營、招聘精英運動員及研究肯亞精英跑者的訓練習慣和飲食習慣。在夏季，他主持全美跑步訓練營。 譯者 朱思昊，中國傳媒大學法學學士，清華大學五道口金融學院高級管理人員工商管理碩士（EMBA）；體育運動和健身愛好者，長期關注大眾健康、體育教育和消費升級領域；現任住享屋科技創始人；譯有《女性家庭健身指南（全彩圖解版）》《拉伸寶典》《男性健身房訓練全書（第2版）》等書。 徐小平，吉林大學金融學學士、清華大學五道口金融學院EMBA；體育運動和健身愛好者，有超過十年的文旅、文創、文體投資經驗，長期關注科技與體育的結合、文化與體育的融合、文創引導體育的變革和發展等領域；現任摩投科技執行長，北京印象文化產業投資基金合伙人。
