重塑跑步姿勢：找到你的理想跑法（全彩圖解版）

圖書簡介

採用適合自己的跑步方法是提升運動表現的有效方式之一。《重塑跑步姿勢——找到你的理想跑法》從物理學、解剖學和生理學角度對理想跑法進行了科學解讀，指出理想跑法並不只有一種，並提出了基礎的三種理想跑法。書中詳細介紹了通過比較上身長度與下身長度、比較身高與足長、確認體型和確認肌肉類型四個步驟判定適合自己身體類型的理想跑法的過程。本書為讀者提供了以有效改善跑步姿勢、提高肌肉力量為目標的16種KCC跑步法，並通過317幅真人連拍示範圖對各KCC跑步法的“走路、跳躍、跑步”階段式訓練過程與注意事項進行詳細解讀。此外，本書通過對選擇訓練方法、制訂訓練計畫和挑選跑步裝備等知識的講解，助力跑者提升運動表現。

作者簡介

鈴木清和曾效力於駒澤大學接力隊。在校期間因跑步導致的身體損傷而受到困擾，在教練員、康復醫院和醫學中心的幫助下，弄清了跑步給身體帶來疼痛的原因以及科學、理想的跑步方法。現在經營跑步損傷專科診所和運動障礙專科診所（SMC，Sports Meisters’ Core），同時積極接受電視和雜誌的採訪、組織相關活動。著有《跑步損傷改善叢書》（STUDIO TAC CREATIVE出版社）、《不可採用的跑步方法》（青春出版社）和《駒大式長時間快速奔跑技術》（大和書房）等。

圖書目錄

前言
第一章　理想跑法
第二章　確認自己身體類型&三大跑步方法
第三章　KCC跑步法[基礎篇]
第四章　KCC跑步法[實戰篇]
附錄　訓練指南&跑鞋的選擇

重塑跑步姿勢：找到你的理想跑法（全彩圖解版）

基本介紹

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