《超專注力》： 本書架構主要分三大部分： Part1，為大家揭秘超專注力的秘密，每章開始皆以一簡單有效的測試方法，讓讀者檢測自己是否具備此項能力，並通過測試，發現自身的干擾因素。 Part2，分為兩部分，一部分是超專注力的提升思路，一部分是快速提升專注力的方法。通過這些方法的練習，迅速提高專注力，讓我們身心全面放鬆、上課專心、工作效率提高、充滿能量、每天都能愉快輕鬆，極大提高生活的品質。 Part3，以四個實際個案深入為大家剖析如何解決專注力不足的困擾。讓讀者在真實的情境中，更能了解超專注力不可思議的力量，並在生活各方面隨時隨地加以運用。 《暫停》： 《暫停:有些事只有停下來，才能想得更清楚》是寫給現代的職場人，也是現代商業社會的中堅力量人群。人們每天被大量的信息、情緒、變化包圍著，很容易陷入混亂、疲倦和慌張。很難進行理性思考而做出決策。 暫停是一種思維方式和工作方，幫你從從這些淹沒你的東西里脫身，找回自己真正的能力。 本書的作者是商業顧問，因此本書的內容完全從職場人遭遇的實際狀況出發，並為之提供解決方案。 懂得利用暫停的力量，可以幫助你： · 在較無壓力的狀態下達成目標。 · 面對各種不確定和變動因素時，展現出自信與氣勢。 · 作出更好的決定，彼此合作無間，而非互相牽制。 · 把吹毛求疵的顧客變成忠實冬粉。 · 避免誤會，解決紛爭。
基本介紹
- 書名：超專注力+暫停
- 出版社：北京聯合出版社
- 頁數：416頁
- 開本：16
- 作者：洪啟嵩 龔玲慧
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《超專注力》： 1.為什麼專注的人最優秀？因為他具有“執行力”，該做的事，立即就去做，因此可以達成他的目標，完成他的夢想。因為他具有“自信力”，能肯定自己，也肯定別 人，知道如何發揮自己的優點，勇於承擔，並散發安定的力量。因為他具有“學習力”，永遠在進步，永遠不會被淘汰。因為他具有“創造力”，不會活在框框裡，永遠都在創造生命更多的價值。因為他具有“完成力”，不會虎頭蛇尾，能完成目標，實現理想。…… 2.讓你在任何情境，都能專注下來的十種超簡單方法。數呼吸：認真數自己的呼吸次數，1-10次，馬上就專注下來；臉部按摩：一套好做方便的按摩方法，最適合辦公室操作，既能放鬆，又能美容；頭腦清明法：大腦疲勞的時候，做什麼都無法專心。掌握幾個關鍵的穴位，馬上讓頭腦清醒，反應敏捷。快樂冥想法：鬱悶，痛苦，情緒完全失控時。5分鐘冥想，馬上從負面情緒里解脫。…… 3.本書作者洪啟嵩為享譽國際的禪學大師；哈佛大學、麻省理工學院、清華大學、北京大學、人民大學、復旦大學等名校多次邀請洪啟嵩為學生做教學講座。
4.本書榮登台灣誠品網站圖書暢銷榜NO.1！不丹前首相肯贊?多吉、宏碁集團創始人施振榮、稻盛和夫等政商界精英一致推薦！ 《暫停》： 《暫停:有些事只有停下來，才能想得更清楚》 暫停，就是把自己從情緒中抽離出來冷靜思考。本書的方法適合於： 政商高層戰略決策時——決策要慢，行動要快 在步調飛快、變化莫測的工作中不知所措時——暫停一下，找回自己真正的能力 複雜紛亂的人際關係處理——在別無選擇的情況下，重新創造選擇的空間 重新思考人生方向，面對每一次重要的選擇——有些事只有停下來，才能想得更清楚。
情緒爆棚、抓狂發泄時——把自己抽離從情緒中抽離出來冷靜思考 翻開此書，學習方法，然後親身體驗一下暫停之後的神奇！
4.本書榮登台灣誠品網站圖書暢銷榜NO.1！不丹前首相肯贊?多吉、宏碁集團創始人施振榮、稻盛和夫等政商界精英一致推薦！ 《暫停》： 《暫停:有些事只有停下來，才能想得更清楚》 暫停，就是把自己從情緒中抽離出來冷靜思考。本書的方法適合於： 政商高層戰略決策時——決策要慢，行動要快 在步調飛快、變化莫測的工作中不知所措時——暫停一下，找回自己真正的能力 複雜紛亂的人際關係處理——在別無選擇的情況下，重新創造選擇的空間 重新思考人生方向，面對每一次重要的選擇——有些事只有停下來，才能想得更清楚。
情緒爆棚、抓狂發泄時——把自己抽離從情緒中抽離出來冷靜思考 翻開此書，學習方法，然後親身體驗一下暫停之後的神奇！
作者簡介
《超專注力》：
洪啟嵩，國際知名禪學大師。
2004年起，應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學，並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深
層心靈禪修。
2008年起，應邀至中國社會科學院、北京大學、人民大學、清華大學、復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學，以禪提升心靈，運用於身心深層解壓，
於全球各地都引起了極大的迴響。
2008年，應邀至哈佛醫學院麻省總醫院（MGH），為科學家演講放鬆禪法。
創發的現代人身心解壓禪法有：1982年放鬆禪法、睡夢禪法，2002年妙定禪法，2009年
肝臟放鬆光明導引，2010年超專注力學習法（特別適用於兒童與青少年）。
著有：《禪觀秘要》《密法總持》《放鬆禪法》《喝茶解禪》《養生從放鬆開始》等，著述逾兩百部。
龔玲慧，覺性地球協會會長，地球禪全球師資培訓總教師。
《暫停》： 南絲·格爾馬丁（NanceGuilmartin）是四度榮獲“艾美獎”的新聞記者，同時也是商業顧問、全美知名的專題演說主講人、領導統御教育工作者。她曾替各類機構團體和專家人士服務，教導他們如何發掘各種潛在的機會，如何在分秒必爭、變動迅速的世界中脫穎而出。
此外，她也是佛羅里達國際大學“領導力中心”的成員，並且獲該校委任為國際商業管理學院兼任教授。她的處女作《療傷的對話》（HealingConversations）被翻譯成12種以上的語言。
格爾馬丁目前仍是西屋廣播公司（WestinghouseBroadcasting）資深主管，大力推行各種官方與非官方活動，例如“指定駕駛”方案，以及企業聯合主辦的“為孩子著想”運動。
洪啟嵩，國際知名禪學大師。
2004年起，應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學，並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深
層心靈禪修。
2008年起，應邀至中國社會科學院、北京大學、人民大學、清華大學、復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學，以禪提升心靈，運用於身心深層解壓，
於全球各地都引起了極大的迴響。
2008年，應邀至哈佛醫學院麻省總醫院（MGH），為科學家演講放鬆禪法。
創發的現代人身心解壓禪法有：1982年放鬆禪法、睡夢禪法，2002年妙定禪法，2009年
肝臟放鬆光明導引，2010年超專注力學習法（特別適用於兒童與青少年）。
著有：《禪觀秘要》《密法總持》《放鬆禪法》《喝茶解禪》《養生從放鬆開始》等，著述逾兩百部。
龔玲慧，覺性地球協會會長，地球禪全球師資培訓總教師。
《暫停》： 南絲·格爾馬丁（NanceGuilmartin）是四度榮獲“艾美獎”的新聞記者，同時也是商業顧問、全美知名的專題演說主講人、領導統御教育工作者。她曾替各類機構團體和專家人士服務，教導他們如何發掘各種潛在的機會，如何在分秒必爭、變動迅速的世界中脫穎而出。
此外，她也是佛羅里達國際大學“領導力中心”的成員，並且獲該校委任為國際商業管理學院兼任教授。她的處女作《療傷的對話》（HealingConversations）被翻譯成12種以上的語言。
格爾馬丁目前仍是西屋廣播公司（WestinghouseBroadcasting）資深主管，大力推行各種官方與非官方活動，例如“指定駕駛”方案，以及企業聯合主辦的“為孩子著想”運動。
圖書目錄
《超專注力》目錄：
│推薦序│以專注力創造幸福的人生施振榮
│作者序│幸福，從小開始！洪啟嵩
│作者序│許自己一個幸福的未來龔玲慧
Part1什麼是超專注力？——幸福的賈伯斯專注的人最幸福
願景力——專注讓你勇敢做夢，夢想成真
執行力——專注讓你腳踏實地，走向成功
自信力——專注讓你充滿自信，魅力無限
慈悲力——專注讓你熱愛自己，熱愛他人
智慧力——專注讓你洞燭機先，了了分明
學習力——專注讓你五感齊用，技藝超群
創造力——專注讓你活化大腦，突破框架
專注力——專注讓你心無旁騖，提升效率
健康力——專注讓你呼吸綿密，身心健康
完成力——專注讓你心智穩定，完成理想
Part2提升專注力，掌握幸福力
身心之連結
靜坐心法——內功心法
清新心法——頭腦清明法
放鬆心法——放鬆、放下、放空
按摩心法——變年輕漂亮的方法
運動心法——讓身心變舒暢的方法
調身心法——讓我們的身體恢復到如嬰兒般的身體
坐姿心法——上課專心法
走路心法——超高效率工作法
睡覺心法——睡覺長高法
快樂心法——天天開心又幸福
Part3改命造運不如改變你的專注力
動靜之間——超專注力讓你上課更專心
分心定心——超專注力讓你做事情不分心
打開心鎖——超專注力讓你心情愉快
五感學習——超專注力讓你展現最佳實力
（附錄）我的專注力評量
我的幸福人生願景圖
我的成功方程式
我的理想完成表
……
《暫停》
│推薦序│以專注力創造幸福的人生施振榮
│作者序│幸福，從小開始！洪啟嵩
│作者序│許自己一個幸福的未來龔玲慧
Part1什麼是超專注力？——幸福的賈伯斯專注的人最幸福
願景力——專注讓你勇敢做夢，夢想成真
執行力——專注讓你腳踏實地，走向成功
自信力——專注讓你充滿自信，魅力無限
慈悲力——專注讓你熱愛自己，熱愛他人
智慧力——專注讓你洞燭機先，了了分明
學習力——專注讓你五感齊用，技藝超群
創造力——專注讓你活化大腦，突破框架
專注力——專注讓你心無旁騖，提升效率
健康力——專注讓你呼吸綿密，身心健康
完成力——專注讓你心智穩定，完成理想
Part2提升專注力，掌握幸福力
身心之連結
靜坐心法——內功心法
清新心法——頭腦清明法
放鬆心法——放鬆、放下、放空
按摩心法——變年輕漂亮的方法
運動心法——讓身心變舒暢的方法
調身心法——讓我們的身體恢復到如嬰兒般的身體
坐姿心法——上課專心法
走路心法——超高效率工作法
睡覺心法——睡覺長高法
快樂心法——天天開心又幸福
Part3改命造運不如改變你的專注力
動靜之間——超專注力讓你上課更專心
分心定心——超專注力讓你做事情不分心
打開心鎖——超專注力讓你心情愉快
五感學習——超專注力讓你展現最佳實力
（附錄）我的專注力評量
我的幸福人生願景圖
我的成功方程式
我的理想完成表
……
《暫停》
