《走出好身材》是由天津科技翻譯出版公司出版2002-9-1的一部圖書，作者是白建國 / 昝玉邦
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
走出好身材，步行減肥樂趣多！ 本書共分五章，內容包括有氧步行對減肥有效、步行減肥的必勝技巧、運動不足會發胖、制訂科學的有氧步行計畫和有氧步行的輔助運動。全書內容全面，語言通俗，講解深入淺出，集科學性、可操性於一體，是廣大愛美女性必讀之書。
本書前言
特色及評論
文章節選
作品目錄
第1章 有氧步行對減肥有效
1 何謂有氧步行
2 你的腳健康嗎
……
第2章 步行減肥的必勝技巧
1 步行的要領
2 手臂擺動與腰的扭轉
……
第3章 運動不足會發胖
1 喝水也會胖的原因
2 你的肥胖情形如何
……
第4章 制訂科學的有氧步行計畫
1 擬定步行計畫
2 略胖的高血壓、低血壓患者的計畫
……
第5章 有氧步行的輔助運動
1 跳繩減肥健美好處多
2 游泳是最好的減肥運動
……
