赤腳減肥

人體的經脈均起始於腳部，人體各個器官臟腑與腳部有著密切聯繫，都有各自的“投射區”。常用赤腳運動可以釋放身體的靜電，還可以幫助你按摩腳心，使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

基本介紹

• 中文名：赤腳減肥
• 含義：赤腳運動減肥法

赤腳減肥

赤腳運動減肥法一：赤腳踩石

1、選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石的地方。

2、赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動。每天踏石1到2次，每次15到20分鐘。

赤腳運動減肥法二：赤腳走路

1、將全身的重量確確實實平均落到雙腳的腳底，使腳底與地面貼合。至於在什麼地方走，室內室外、陽台、樓頂，還是操場、公園，只要感到方便即可。

2、是步行時要儘量少屈膝，要抬頭挺胸，以便牽掛腳腹萎縮或較為脆弱的筋肉。

赤腳運動減肥法三：赤腳原地跑

在室內或過道挑選一塊空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。