基本介紹
- 中文名：賴班族
- 產生原因：被加班、避免交通壓力等
- 特徵：下班後沒有回家欲望
- 群體：單身男女、不幸福的已婚者
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特徵
“賴班族”們有一個最基本的特徵，那就是下班後沒有回家的欲望，只想賴在辦公室消磨時間。
賴班族
“回到家裡都是空蕩蕩的一個人，不如留在辦公室里加班，因為工作是按工作量來算業績的，所以加班多做一點工資也多一點，一來緩解一下自己的寂寞，二來也多賺點錢，算是兩全其美。”——“賴班族”代表言論。
群體
1、單身男女，他們下班回家後也是一個人，除了上網看電視，也沒啥事，還不如賴在辦公室里；
2、與愛人分居兩地的男女，他們因男/女朋友不在身邊，在一定程度上還是單身的，回家後也很無聊，於是乎把注意力放在工作上，下班了還是在工作；
3、家庭不幸福的已婚人士，因為沒有家庭溫暖，回家後只能徒增煩惱，於是乎，待在辦公室消磨時光;
4、家離公司太遠的人,因為城市交通太差,準點下班也要堵到很晚才能到家,於是乎,在辦公室等待交通高峰過去,順便還能打車報銷.
分類
精神寂寞
網友[只看風景]：我是典型的“賴班一族”，下班無聊的時候，我習慣掏出手機，不停翻電話簿，從頭到尾，從尾到頭，想找個人聊聊天或發個簡訊。通常結局是，把手機放回口袋，繼續無聊。偌大一個城市，竟沒人傾訴，也沒地方去。反正回到家裡也是冷清清一個人，還不如留在辦公室里加班。不光可以提高業績，多賺點加班費；還能和同事們逗個樂，排遣下寂寞，算是兩全其美。
賴班族
網友[琉璃心流轉]：我很少有在8點前離開辦公室的，一開始是因為老闆是“工作狂”，無奈陪他一起加班。後來居然慢慢習慣了這種生活方式，在整個生活重心都在工作上，辦公室也成了我的“家”。工作上雖然取得了一些成績，但圈子越來越小，朋友越來越少，我也很迷茫要不要改變如今這種“賴班族”的狀態。
“賴班族”人群
網友[小朵]：我認為我們這群年輕人淪為“賴班族”的很大原因是來自外地，且孤身一人。回到家裡的那種孤獨感真的讓人害怕！在公司加班至少有一群同事在一起，雖談不上多親，至少有人氣。今後有了家庭和孩子，我不可能再做“賴班族”。
網友[我丫想吃包子]：人是群居動物，都怕孤單。加班是單身男女擺脫孤獨感最重要的方式，甚至有很多人以“加班忙”做藉口來偽裝自己不寂寞呢！我們這群無奈的賴班族，賴的不是“班”，是“寂寞”啊！不想下班一個人 網友[智多勝似良佳亮]：“下班為什麼不回家？”是很多已婚的同事最愛問我的問題。這是因為對於我們單身一族來說，“家”只是個睡覺的窩，絲毫沒有溫暖和歸屬感。比起下班回家冷清清一個人，辦公室反而成了“避風港”。在辦公室賴班可以逃避城市人情的淡漠，暫時忘卻寂寞和壓抑。“賴班”現在已經成了很多年輕人的心理需要。 網友[寂寞的王先生]：和大部分愛加班的單身男女不同的是我已婚，但白天各忙各的，晚上回到家裡兩人面對面吃飯，夫妻倆三言兩語之後就沒話說了，十分冷清。我之所以喜歡賴班，就是想避免這種無話可說的尷尬。很懷念童年那種一大家子的生活，很熱鬧，很溫暖。中國人就是喜歡熱鬧。過去追求的是四世同堂，一家子唧唧喳喳熱熱鬧鬧。現代家庭一般都是三口之家，如果沒有小孩或者小孩不在身邊，那就是兩口子。家裡不能得到的溫暖感，不得不在辦公室找。避開車流高峰期 網友[唯聞女嘆息]：大城市下班高峰期的堵車現象真是讓人嘆為觀止！在等待半個小時都擠不上一班捷運後，我開始避開高峰迴家。反正回家也是上網看論壇，淘寶，不如下班後在辦公室就把這些事情做了。輕輕鬆鬆坐捷運回家，洗洗就休息。這種狀態也是為了躲避交通擁堵的無奈之舉。 網友[北京11號]：以前踩著下班的點坐公車回家， 在路上要堵一個半小時。加班到8點後再回家，最多半個小時。路上的時間都節省下來工作，雖然對生活多少會有影響，但目前看來還是最省時的方式。環境好節省開支 網友[黑色的月亮]：我是個不折不扣的網蟲，平時購物、和朋友交流都在網上。為節約開支，我家裡沒有聯網，一切都在辦公室“搞定”！這么一年下來，算算節約的網費、水電，還真是一筆不小的開支！只是社交時間大大縮短，可以說各有利弊吧。 網友[愛加班的松鼠]：我們公司是世界500強，辦公環境自然是不必說，夏天空調，冬天暖氣也是供應到位。加班的員工在8點後還能領取一份宵夜。比起出租房裡簡陋的居住環境，我更愛宅在辦公室里。雖然加班付出了額外的勞動，但也免費享受了上網、暖氣、宵夜等隱性福利。
三大類型
壓力型。這類賴班源自壓力太大，“不敢”離開。比如白領小王，離開辦公室後，老擔心出紕漏，吃晚飯也心神不寧。到後來，乾脆下班後再呆一會兒，確保萬無一失再走。他們往往具有明顯的焦慮特質，但長期精神緊張，效率反而降低。因此，陷入“賴班怪圈”後，可以試著自我減壓，利用時間管理技巧提高效率，分散壓力。
逃避型。還有一種賴班是逃避，“不願”離開。比如避開下班高峰，或者避開家庭矛盾等。對於前者，“賴班”時照顧好自己的胃，保證身體健康就行；而對於後者，有效溝通、積極化解矛盾，應該很快就能結束“賴班族”生涯了。
評論
一位心理諮詢師認為，年輕人生活在大都市中，雖然衣著光鮮，拿著不低的工資，但是生活的壓力、工作的壓力和城市人情的淡漠，很容易讓他們陷入一種寂寞的情緒中，因而喜歡辦公室的群體環境寧願加班。
說起這群“賴班族”，公司管理人員的態度也各有不同。Linda是一家廣告公司的負責人，她認為這些加班的人不拿公司的加班費，卻能幫助公司想出更多的創意，他們求之不得。而一家小型公司的管理人員卻認為這些“賴班者”不但浪費水電，而且不便公司的安全管理。
其實，“賴班族”也是中國社會發展的產物，沒有什麼不好，只是一種現象而已。
建議
思維定式
網友[真真假假]：在我看來，“賴班族”通常是一些在生活中缺少愛或不願意面對困難的人，他們讓自己處在一種假裝工作的狀態，以此獲得心態平衡。繼續“賴班”下去的結果是意志更加脆弱和圈子愈加狹窄。充實快樂的生活不可能是從天而降的，積極的人都懂得自己找樂子，來調節自己的工作和生活。所以不要老給自己找“下班不知去哪兒”的藉口，而要多想想“下班我能去哪，做點什麼？”
網友[飛越瘋人院]：我是公司的主管，但我其實並不贊成員工“賴班”。人的生理決定一天有效的工作時間是8小時左右，形成“賴班”的習慣後，往往工作效率會降低，做事拖沓沒有幹勁。與其花12小時耗在辦公室邊聊天邊工作，我寧可要紮實工作8小時的員工。
主動樂活
網友[浣熊的冬天]：靠“賴班”來逃避孤單只是飲鴆止渴，久之是惡性循環，對身體，心情都無益。都說會生活的人才會工作。生活健康快樂，工作才能高效。
網友[潮之汐]：以前我總愛下班後賴在辦公室上網，久而久之頸椎、脊椎都開始出現問題，和朋友們也越來越疏遠。下班後，我就“強迫”自己下網，回到那種最原始的生活方式，和三兩朋友聚聚餐，唱唱歌；周末也不往辦公室跑了，去爬爬山，多進行些戶外運動。身體、精神、生活、工作都比以前的狀態好了。
網友[愚見]：個人認為，治療“賴班症”的最大良方是加強社交和提高生活質量，下班後就應該變著法兒讓自己開心，哪怕約個朋友去咖啡廳坐坐或是逛逛街，也比長年累月地宅在辦公室強！
告別“賴班”
“過快的生活節奏和過大的工作壓力，導致不少剛步入社會的年輕人產生逃避心理。”重慶師範大學心理學教授周小燕表示，問題家庭、工作壓力大、孤獨寂寞感等是很多“賴班族”賴班的原因。短期的“賴班”可以暫時地緩解心理壓力，但長期的“賴班”會對心理健康造成負面影響。
對於單身或異地戀的男女，周小燕稱，這類“賴班族”害怕寂寞，“賴班”雖然能夠暫時緩解孤獨，但長此以往心情變得壓抑、煩悶，影響健康。因此，不妨積極看待孤獨，不斷發現和放大自身優點，逐漸擴大社交圈。
對於家庭不和諧、壓力太大的“賴班族”，周小燕建議他們多充電，學習一些提高工作效率的方法，進而分散壓力。
對於逃避交通擁擠而被動“賴班”，周小燕的解決方法是，掌握下班的錯峰時間，備一個鬧鐘來監督自己，鬧鐘一響就收拾回家，不能縱容自己養成“再耍一會兒”的習慣。
年度新詞語
此詞經國家語言資源監測與研究中心等機構專家審定入選2010年年度新詞語，並收錄到《中國語言生活狀況報告》中。
提示性釋義：指下班後不願意回家而繼續呆在辦公室的人。
例句：專家分析，“賴班族”以單身、壓力過大及婚姻不幸福的上班族為主，因為下班後無處可去，所以只能留在辦公室里，以躲避孤獨寂寞。（2010年11月30日《中國青年報》）
