費登奎斯方法（FeldenkraisMethomd）幫助人們緩解慢性或急性的背痛，肩部緊張和大多數其他肌肉骨骼功能障礙。以及幫助被診斷患有中風，腦癱等神經系統疾病的患者更容易，更健康地的恢復運動功能。藝術家、運動員和其他表演從業者，無論是業餘愛好者還是世界級的專業人士，也會使用費登奎斯課程來提高他們的職業潛能。
費登奎斯方法是透過大腦神經可塑性，開發你的身心潛能，藉由動覺、觸覺，探索自我、認識自己，是一種有機的學習方法……涵蓋自我、身心、人際關係、環境，是一種整體康複方法。
它不是治療，卻能產生療效……
能讓人在釋放身體緊繃的同時，收穫心靈的舒展；
在舒緩身體疼痛與僵硬的同時，化解潛意識深處的焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱等負能量；
在改善睡眠狀態的同時，實現身體與精神上的放鬆、寧靜與喜悅；
這種方法通過直接開啟身體感官，連線身心，通過肢體活動釋放潛藏在身體多年的壓力、焦慮和恐懼，如水中化冰般化解傷痛，療愈身心，讓肢體柔軟，讓情緒平衡，讓內在和諧。
基本介紹
- 中文名：費登奎斯方法
- 外文名：Feldenkrais Method
- 別名：費登奎斯身心教育
- 工作方式：動中覺察、功能整合
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摩謝 費登奎斯簡介
摩謝·費登奎斯(Moshe Feldenkrais) 是二十世紀最具有獨創性與整合性的思想家之一，他所創立的費登奎斯方法是世界三大身心學之一，開啟了神經科學與身心整合的新視野。
摩謝.費登奎斯是一名出生在俄國的猶太人，青少年時期處在一個極為動盪且戰爭頻繁的時代，但也因為外在環境的困難與多變，讓他更加注重於如何培養自身的力量，來應對隨時隨地不斷變化的外在環境。
費登奎斯博士不僅擁有機械、電機工程方面的學位，同時也是一位物理學家，研究核能與反潛水艇科技的科學家。而除此之外，他同時是柔道黑帶的老師，法國柔道協會的創始者，當時國際柔道協會的一員。
結合生理學、解剖學、運動學、神經學、心理學、人類學、兒童發展學、東方覺知技巧與身心學以及他在柔道方面的深厚造詣，摩謝·費登奎斯發展出一套極為龐大且完整的身心教育工作理念與課程，後人稱為費登奎斯方法(Fledenkrais Method)。其中包含有“動中覺察(Awareness Through Movement)”與“功能整合(FunctionalIntergration)”兩種工作形式。
動中覺察
動中覺察團課照片
動中覺察(Awareness Through Movement),是一種團體課的形式，一邊聽口令，一邊做動作去感知身體。
強調以輕、小、慢的方式來練習，以溫柔、自我保護與尊重的態度對待自己，也是費登奎斯[認識自己]的過程。如同慢慢建立堅實的地基，為將來強而有力且快速的行動做準備，並讓敏銳的觀察力與分辨力得以發展。在這個透過動作而覺知的過程里，需要以一種不受過往身心模式影響的方式來探索感知著自己的肢體移動，透過有效率的引導，能夠以一種輕鬆的方式重新和這些因為疼痛或緊繃而失去聯接的身體部位，建立起一種新的認知關係，修補或重建大腦和身體部位之間的神經傳導路徑。
功能整合
費登奎斯博士在做功能整合個案
功能整合(FunctionalIntergration) 透過接觸與互動，一對一工作的功能整合，經由身體感覺系統中最基本的元素-觸摸、按壓等感覺，運用動覺(kinestheticsense)和觸覺等非語言溝通，來引導覺察、探索動作，找到當下最適合自己的動作模式，進而激發潛能、提升自我形象及生命價值，培養更好的適應性與能力。
