負面思考是正面思考的對立面，表現為一遇到挫折，就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。但負面思考也能產生正面力量，與只會正面思考 的人相比，負面思考型的人不會對眼前的問題視而不見，他們更能看清現實。
基本介紹
- 中文名：負面思考
- 外文名：negative thinking
- 介紹：思考方式
- 優勢：更能看清現實
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簡介
負面思考是相對於正面思考而言的，負面思考是正面思考的對立面。具體是指抱有少許的負面觀點來分析問題的思考方式。
正面思考有許多優點，但也存在諸多思維陷阱。負面思考有很多問題，但它在一個人的生命中具有極其重要的意義。一個人如果能夠適當地負面思考，就能準確地看清問題的本質。
認知特徵
1、否定自己，覺得自己是失敗者；
2、否定別人，認為別人對自己的失敗一定幸災樂禍；
3、全面性、整體性的類化，認為這次不成功，將來或者做其他事也不可能再有改善。
負面情緒
負面思考的人，一遇到挫折，就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。他們總是從不愉快的事件中感受到“無助”，認為自己無法改變現況，到最後都會壞的後果，因此形成負面情緒，久而久之，就失去對事件的理性判斷，而用負面腳本做成負面決策。
正面力量
負面思考也能產生正面力量：
1、專注於最壞的情況（而非最好的）
遇事先預想最糟糕的結果，可減少因此而產生的最深的焦慮，從而應對自如。
2、別成為一個目標狂人
不要讓任何的對於未來的期盼（如關於愛情、職業、經濟等）成為你身體的一部分，否則，無法擺脫它們的同時，健康的心態也將被摧毀。
3、跟著指南針，而不是地圖
相信自己的核心價值所在，在想像與追求中，不要錯過那些同樣能讓人得到滿足感，但卻不用那么費力的美好事物。
4、總想著變得樂觀，會讓人憂傷
積極的自我暗示，能夠提醒自己是多么棒的一個人，但也可能會事與願違。要靈活切換“思考模式”，正面和負面要張弛有度。
優勢
在商業、人際關係、藝術等方面，負面思考型的人比只會正面思考的人更有深度，也更真實，負面思考也是產生同理心的原動力。與只會正面思考的人相比，負面思考型的人不會對眼前的問題視而不見，他們更能看清現實。
進行負面思考時的憂慮和不安是因為看到了事物的多個角度，正是因為考慮的可能性較多才會如此。有時，因猶豫不決而煩惱並非壞事，它是解決問題的一個重要程式。
弊端
專家解讀
一個人如果只會正面思考、只顧悶頭前進，絲毫不考慮現實因素的話，過不了多久就會感到力不從心。從這個意義上來說，過於脫離現實的正面思考和不作為的過度負面思考只是考慮的方式不同而已，在本質上，兩者都在逃避現實。
