基本介紹
- 中文名：讓孩子再高10厘米
- 作者：唐維兵、顧威、劉倩琦
- 出版時間：2023年4月
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- ISBN：9787571324131
- 定價：49.8 元
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
做好身高管理，即使父母雙方都不高，孩子也能長出大高個。本書由南京醫科大學附屬兒童醫院營養科、內分泌科、保健科專家強強聯手，給孩子制定科學長高方案。
“父母都不矮，孩子身高肯定沒問題”“現在不長沒關係，二十三還要躥一躥呢”“吃得越多，長得越高”……有這些錯誤認知的家長一定要提高警惕，趁孩子還沒有到青春期，趕緊關注。翻開書，釐清長高誤區，才能正確助力孩子成長。
長高也要有目標。根據父母身高，給孩子定個期望身高，然後從飲食、睡眠、運動、情緒、內分泌五個長高決定因素抓起，助力孩子長高。長高吃什麼、怎么吃，營養素要怎么補；如何讓孩子養成好的睡眠習慣，擁有高質量睡眠；有助於長高的運動有哪些……書中列舉的長高方法實操性強，照著做，把所有的條件都兌換成孩子的身高。
解決小病痛，健康的身體才能節節高。貧血、肥胖、性早熟等疾病對身高影響，作者們在書中也都給了明確的解答，並給出詳細治療方案。外用生長激素到底要不要用，骨齡檢查多長時間做一次，長高產品能不能吃……這些家長關心的問題，書中也都給出了明確回答。
身高管理也是健康管理，科學的身高管理，讓家長不花冤枉錢、不走彎路，讓孩子健康成長。
圖書目錄
- 每個孩子都有可能比預期多長10厘米
擁有理想身高，人生才不會被輕易設限
走出認知誤區，別讓“高迷心竅”耽誤孩子長高
幫孩子長高，從規律記錄身高開始
生長激素，決定孩子長多快
骨齡：決定孩子長多久
……
- 長高吃什麼，怎么吃
長高的營養元素
膳食營養均衡,成長“高”人一步
吃飯磨蹭——積極引導，別讓長高營養流失
暴飲暴食——按時控量，不讓體重拖累身高
挑食、偏食——激發食慾，消除長高隱患
討厭蔬菜和粗糧——激發興趣比講道理更有用
……
- 邊睡邊長，睡好了長得高
“睡出來”的高個子
協助孩子自己管理業餘時間
……
身高不理想孩子的常見睡眠問題
- 愛運動的孩子平均高3厘米
站有站姿，坐有坐態，調好日常體態能長高
拉伸運動“輕拉”身高長個子
彈跳類運動刺激關節發育
攀爬類運動促進肌肉骨骼協調發育
……
- 愉悅是長高的陽光雨露
良好的情緒就是增長劑
分床與分房睡，年齡不是硬指標，先給孩子安全感
從容應對入園、入學等出現的“滯長”現象
家長理性處理分歧，莫讓爭吵影響孩子長高
……
- 解決小病痛，調好內分泌， 健康的身體
飲食上下功夫，改善貧血助力長高
擺脫“一月一病”，增強體質長得快
緩解生長痛，讓孩子平穩長高
……
附錄
中國2~18歲男童身高、體重百分位曲線
中國2~18歲女童身高、體重百分位曲線
中國學齡前兒童平衡膳食寶塔
中國6~17歲孩子平衡膳食寶塔
作者簡介
唐維兵
南京醫科大學附屬兒童醫院臨床營養科主任、新生兒外科主任、教授、主任醫師
作為醫生，深知日常飲食對兒童身高的重要性。作為父親，更理解家長的焦慮，希望用圖文科普的形式讓家長正確認識孩子長高問題。著有《長高益智食譜一本就夠》。
顧威
南京醫科大學附屬兒童醫院內分泌科主任、主任醫師
內分泌是影響身高的重要因素，而日常生活又和內分泌關係非常密切，但很多家長不清楚。作者深感知識普及的迫切，她寫的文字簡單易懂，給出的調理方案實操性強，父母能夠拿來就用。
劉倩琦
南京醫科大學附屬兒童醫院兒童保健科主任、主任醫師、副教授
擅長小兒生長發育及相關疾病的診治，見過太多家長因孩子身高而焦慮，希望把門診中來不及說的話，以文字的形式分享給家長。
