變刃形

變刃是花樣輪滑指定動作之一，是由一個圓過渡到另一個圓的一種滑行技術，它是在圖形的縱、橫軸交叉點上進行的；變刃中問，身體有一個短暫的直立過程，用以完成身體重心的左右移動。變刃時，滑足的屈伸和浮足的擺動是完成變刃的重要條件。

在滑變刃圖形時，由每隻腳先滑半個圓，到縱、橫軸交叉點時變刃，然後滑一個整圓，隨後由另一隻腳向前滑行一個半圓構成變刃形。因此，變刃形是由3個圓組成的。

變刃形根據身體滑行的方向和左、右腳之分而構成4種變刃形，即右前外內-左前內外、左前外內-右前內外、右後外內-左後內外、左後外內-右後內外。

基本介紹

• 中文名：變刃形
• 項目：花樣輪滑

前變刃形

預備姿勢

面對橫軸方向站立，左肩、左臂在前，右肩、右臂在體側，右腳4個輪子放在縱、橫軸交叉點上，4個輪子的中心與交叉點相重合，左腳在右腳後，腳跟對腳跟，與右腳約成90角。

起滑

兩腿膝部彎曲，身體稍後倒，重心移在左腳上，4個輪子壓緊地面以內刃用力蹬地．右腳用外刃沿圓形線痕滑出。

滑行

保持左肩、左臂在前，右肩、右臂在體側，浮足在前的滑行姿勢進行滑行。當滑至圓弧的一半時，左肩、左臂移向後，右肩、右臂移向前，浮足與滑足靠近成交又狀，滑行腿微屈，滑至縱、橫軸交叉點。

變刃

變刃時．浮足稍前送，左髖向前，滑行腿伸直，左肩、左臂稍後引；在身體平衡越過交叉點的瞬間，浮足平穩地靠近滑足後移，與滑足保持一定距離，腿伸直。同時，左肩、左臂移向前，右肩、右臂移向後，滑行腳稍屈，身體重心移向所滑的嘲內，並用前內刃弧線的滑法滑完整個圓，再用前內“8”字形的蹬地換腳方法換腳，開始滑左前內外變刃形。

滑行

保持右肩、右臂在前，左肩、左臂在體側後，浮足在後的姿勢，滑至圓弧的1/4處，浮足前移．隨後左肩、左臂向前，右肩、右臂向後，變換姿勢，滑行腿微屈，滑至縱、橫軸交叉點。

變刃

變刃時，浮足稍前引，左肩稍向後引，左肩、左臂在後，滑行腿伸直越過交叉點的瞬間，浮足平穩地靠近滑足移向後，在滑足後保持伸直，同時左肩、左臂移向前，右肩、右臂移向後，滑行腿由直變屈，身體傾向所滑的圓內，然後按照前外“8”字形的滑行方法完成整個圓的滑行。滑至圓的3/4處時，右肩、右臂移向前，左肩、左臂移向後，浮足在滑至圓的封口處時，重複滑右前外內變刃形。

練習方法

(1)由右前外弧線滑行開始，做變刃“S”形曲線滑行，體會變刃時的肩、臂、浮足、滑腳和髖的協調配合動作。特別應體會變刃時身體重心的轉移變化，做到能自由控制時為止。

(2)在完成上述“S”形變刃滑行時，可採用滑足同側手摸浮足一側髖的方法，體會肩和髖相向轉動的動作，保證變刃時身體的平衡和穩定地滑行。

(3)在完成右前外內一左前內外變刃形後，應立即著手練習左前外內一右前內外的變刃形圖形，以免有左、右偏重的現象發生。

注意事項

(1)初學變刃時，容易出現中圓大、兩頭圓小的毛病，可採用控制起滑蹬地力量的大小來糾正；變刃後滑不到頭時，可以增加蹬地次數的方法來過渡。

(2)變刃時，要不斷提高浮足的前伸能力以及兩肩與髖的控制能力。滑行腿從屈到商，要富有彈性，其中重要的是注意身體各部位的協調配合。

後變刃形

預備姿勢

面對右腳所滑的圓心，站在距縱、橫軸交叉點左側一腳遠處，兩腳平行，右肩、右臂在前，左肩、左臂在後。

起滑

起滑時，抬起右腳，左腿屈膝，重心落於左腿±：，右臂從前向體後擺，左臂向側後擺。左腳4個輪子壓緊地面，以內刃用力蹬地，同時右腳從前經過左腳尖，腳尖對腳尖落在縱、橫軸交叉點上，沿地面上線痕滑出。此時，身體重心由左腿移至右腿上，身體向圓心傾斜，眼從右肩上看所滑線痕。

滑行

保持左肩、左臂在體前，右肩、右臂在體後，浮足在前的交叉姿勢，滑至圓的1/4處時。浮足靠近滑足移向後，兩肩和臂的姿勢保持不變，滑行腿微屈，滑至縱、橫交叉點。

變刃

開始時，浮足稍後引，右肩、右臂後引，肩與髖做相向轉動。滑行腿伸直，越過縱、橫軸交叉點的瞬間，浮足平穩前移，與滑行腿交叉，肩、臂的姿勢不變，滑行腿彎曲，眼從圓外看線痕。用後內“8”字形的滑行方法完成圓形的滑行，並且用後內“8”字形的蹬地換腳方法換腳，然後滑左後內外變刃。

滑行

滑至圓的1/4處，浮足靠近滑足平穩後移，在滑足後保持腿伸直姿勢。隨後，左肩、左臂移向前，右肩、右臂移向後，頭轉向圓內看線痕，滑行腿微屈，滑至圓形的縱、橫軸交叉點。

變刃

變刃時，浮足稍後引，右肩、右臂同時後引，右側髖則向前，滑行腿伸宜，越過交叉點的瞬問，浮足平穩地向前移，與滑行腿交叉。同時，保持兩肩和臂的姿勢不變，左肩、左臂在前，右肩、右臂在後，頭從圓外看線痕；用後外“8”字形的滑行方法滑完整個圓至封口處。當接近縱、橫軸交叉點時，左腳向所滑圓內滑離圖形，立即用內刃蹬地，換腳，重複滑右後外內變刃。

練習方法

(1)由後外弧線滑行開始，做變刃模仿動作滑行。體會變刃時的肩、臂、浮足、滑足和髖的協調配合技術。

(2)從原地平行站立開始，做後變刃形的練習，如變刃後不能滑至封口處，可適當增加蹬地次數，以幫助滑完整個圓。練習時，兩腳應交替起滑，均衡地進行練習。

(3)在基本掌握右後外內-左後內外變刃形的滑行方法後，應換腳做左後外內-右後內外變刃形的練習，以免出現偏重現象。

注意事項

變刃動作的協凋一致是完成動作的關鍵。滑行腿在變刃前後的偶伸要富有彈性，變刃時直立滑行過程應儘量縮短，身體在滑行中只能傾向所滑圓的圓心。