《讀書會：養好腿腳人不老》是2013年山西科學技術出版社出版的圖書，作者是孫呈祥。
基本介紹
- 中文名：讀書會:養好腿腳人不老
- 作者：孫呈祥
- 出版社：山西科學技術出版社
- 出版時間：2013年9月1日
- 頁數：313 頁
- 定價：23.7 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787537745093
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
人老腳先老，養生先養腳。腳是人體臟腑器官的縮影，腳部穴位是最有效的天然大藥，學會養腳讓你年輕10歲。腿和腳對人體的養生保健作用，很早就已經引起古人的重視和研究。其中腿足療法更以其操作簡便、見效快、無副作用的特點，盛行千載而不衰。
《讀書會:養好腿腳人不老》編輯推薦：“千里之行，始於足下”，《讀書會:養好腿腳人不老》為你揭開神奇的足部反射區保健作用，通過細緻的足底反射區手繪圖，給您最直觀的視覺體驗。同時，我們又將反射療法套用到日常的身體保健和各種常見高發病的治療上，給您全面的保健方法。
圖書目錄
Part01養身先養腿和腳，健康直到老
腿腳保健，最安全的養生法
必須知道的腿腳按摩常識
神奇的腳部反射區，探病、診病有
奇效
腿浴、腳浴細節全知道
Part02家庭常見病，
手到病自除
感冒
哮喘
呃逆
消化不良
慢性支氣管炎
慢性胃病
胃下垂
腹瀉
便秘
耳鳴
牙痛
頭痛
眩暈
盜汗
貧血
慢性咽炎
扁桃體炎
慢性鼻炎
膽囊炎和膽石症
慢性肝炎和肝硬化
慢性腎炎
甲狀腺功能亢進症
動脈硬化
肥胖症
面癱
尿石症
麥粒腫
痤瘡
濕疹
神經性皮炎
中暑
脫髮
Part03中老年高發病，自己動手不求人
糖尿病
高血壓
低血壓
中風后遺症
心臟病
失眠
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出症
坐骨神經痛
Part04男性、女性常見病，消除難言之隱
乳腺增生
月經不調
白帶增多
子宮脫垂
盆腔炎
更年期綜合徵
性冷淡
女性不孕
男性不育
陽痿
遺精
前列腺增生和前列腺炎
Part05養生保健，綠色足療更健康
醒腦提神
護眼明目
提高聽力
暢通鼻道
補益肺氣
補心安神
補足血氣
養腎延年
溫補禦寒
緩解疲勞
緩解抑鬱
增進食慾
增強記憶力
祛除黑眼圈
改善皮膚粗糙
提升皮膚彈性
減掉腹部贅肉
Part06腿、腳養生操，確保全身氣血通
腿部熱身操，活動下肢
大腿保健操，增強大腿力量
爬樓梯運動，強壯腿部肌肉、關節
仰臥蹬腿，活動下肢
下肢保健按摩，養腿抗衰
一四腳趾操，活血暖腳
暖腳暖手操，活血暖身
腳尖運動操，鍛鍊腳趾
腳踝旋轉操，靈活腳踝
腳踝擺動操，靈活腳踝
腳踝伸勾操，靈活踝關節
腳踝抬落操，強壯踝關節
以踝行走，拉伸踝關節
附錄觀足知健康
作者簡介
孫呈祥，北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、北京中醫藥大學按摩科、傳統骨傷科專家。師從中醫藥大學骨科開創人劉壽山。經過40多年的臨床實踐，在診斷和治療技術方面形成了自己的一套經驗。擅長用多種按摩手法治療頸椎病、肩周炎、急性腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症，尤其對特效穴位和按摩見長。主編了多部著作，成為業內醫生重點學習的參考資料。
