認知覺醒(2020年人民郵電出版社出版的圖書)

內容簡介

一個人的認知越清晰，行動就越堅定。本書解答了很多問題：

為什麼我們做事總是急於求成、避難趨易？

所謂耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”嗎？

如何徹底告別用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？

如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學習能力？……

一個人真正的耐心從來不是苦哈哈的毅力支撐，而是具有長遠目光的結果。只要了解大腦規律，並知曉諸如“複利效應、舒適區邊緣、學習權重比、學習平台期”等規律，我們就可以大幅提升我們的耐心水平。

上篇內觀自己，擺脫焦慮

第一章大腦——一切問題的起源/ 3

第一節大腦：重新認識你自己 / 4

第二節焦慮：焦慮的根源 / 13

第三節耐心：得耐心者得天下 / 18

第二章潛意識——生命留給我們的彩蛋/ 31

第一節模糊：人生是一場消除模糊的比賽 / 32

第二節感性：頂級的成長竟然是“憑感覺” / 39

第三章元認知——人類的終極能力/ 49

第一節元認知：成長慢，是因為你不會“飛” / 50

第二節自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手 / 58

下篇外觀世界，借力前行

第四章專注力——情緒和智慧的交叉地帶/ 69

第一節情緒專註：一招提振你的注意力 / 70

第二節學習專註：深度沉浸是進化雙刃劍的安全劍柄 / 76

第五章學習力——學習不是一味地努力/ 85

第一節匹配：舒適區邊緣，適用於萬物的方法論 / 86

第二節深度：深度學習，人生為數不多的好出路 / 94

第三節關聯：高手的“暗箱” / 104

第四節體系：建立個人認知體系其實很簡單 / 112

第五節打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來 / 123

第六節反饋：是時候告訴你什麼是真正的學習了 / 131

第七節休息：你沒成功，可能是因為太刻苦了 / 141

第六章行動力——沒有行動，世界只是個概念/ 151

第一節清晰：一個觀念，重構你的行動力 / 152