認知覺醒：伴隨一生的學習方法論（青少年學習版）

內容簡介

本書不保證你會成為學霸

但會讓你對學習更有信心

在學習中，你是不是經常：

缺乏學習動力，只知盲目努力；

總是分心走神，沉迷娛樂信息；

自由時間失控，情緒波動無常……

這些問題是我們學習被動落後的根源，但究其原因，它們都和大腦的工作特點有關。如果我們能從底層了解大腦的運作規律，就可以輕鬆巧妙地化解問題，並獲取獨特的學習優勢。

閱讀本書，你將通過腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學等知識，了解學習過程中底層的學習規律和心理規律，從而獲得更強的學習動力、更好的學習習慣、更優的學習方法。

上篇學習的技法

第一章大腦——學習的基石

第一節三個大腦：學習，從認識自己的大腦開始 004

第二節獲取耐心：耐心，是無堅不摧的學習品質 015

第三節 7 個小球：想進步，先修大腦的高速公路 026

第四節一對翅膀：學習慢，是因為你還不會“飛” 033

第二章清晰——學習的竅門

第一節清晰：學習是一場消除模糊的比賽 043

第二節學習清晰：有一是一，消除學習模糊 046

第三節情緒清晰：勇敢面對，消除情緒模糊 052

第四節行動清晰：敢於假設，消除行動模糊 059

第三章專注——學習的核心

第一節極度專註：專注是學習中披荊斬棘的利劍 070

第二節間歇專註：普通人掌握專注的有效策略 076

第四章反饋——學習的方法

第一節進步小秘密：反饋、反饋、反饋 091

第二節學習三劍客：關聯、強化、提取 099

第五章匹配——學習的規律

第一節難易匹配：攻無不克的學習之道 108

第二節周期匹配：順勢而為的學習“外掛” 118

第三節節奏匹配：集中火力的突圍策略 124

第四節刻意練習：破解難題的萬能口訣 132

下篇學習的心法

第六章心理——學習的動力

第一節意義：學習的意義是什麼 142

第二節層次：你的學習在第幾層 148

第三節身份：改變自己的終極力量 154

第四節語言：好好學習從好好說話開始 159

第七章心態——學習的視角

第一節期待：降低期待，無往不勝的學習心態 166

第二節視角：轉變視角，走出困境的神奇魔法 173

第三節興趣：那些只憑興趣學習的人都失敗了 183