《親密而獨立如何打造健康持久的親密關係》是2021年哈爾濱出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：親密而獨立如何打造健康持久的親密關係
- 作者：(德)史蒂芬妮·斯塔爾
- 出版時間：2021年
- 出版社：哈爾濱出版社
- ISBN：9787548457619
- 類別：兩性關係
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
有人一陷入愛河就容易被情侶PUA（精神控制），失去自我；有人捨棄有口皆碑的好對象，甘當渣男/渣女的舔狗；有人在愛情長跑中如膠似漆，結婚後卻迅速相看兩厭……
這些現象看似令人費解，背後卻隱藏著親密關係的兩個維度：親密 獨立。
德國著名心理醫生史蒂芬妮•斯塔爾認為，在親密關係中，人們同時具有兩大需求，一是聯結（即親密），二是自主性（即獨立）。這兩大需求決定了我們會愛上什麼樣的人，以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時，親密關係就會出現問題。
斯塔爾提供了大量練習，幫助我們洞察自己在親密關係中的需求，並改善自己的親密關係。藉助於“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型，她引領我們告別童年創傷，塑造強大內心，進而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關係，打造家庭幸福共同體。
圖書目錄
篇 探尋你的親密關係模式
1 人人都能擁有幸福的親密關係／ 002
別拿“愛無能”作為逃避親密關係的藉口／ 005
2 聯結與自主性是理解親密關係的密碼／ 008
既要適應他人，又要堅持自我／ 010
誰會在親密關係中強勢？／ 012
3 你為何會愛/ 不愛一個人？／ 015
認識自己內心的小孩／ 016
什麼樣的人會吸引你？／ 017
男性看重自主性，女性看重聯結／ 020
“真愛”是如何產生的？／ 023
為什麼得手後就變冷淡？／ 025
愛意消退的其他原因／ 028
你是喜歡單身，還是不得不“喜歡”單身？／ 032
4 親密關係模式是怎樣形成的？／ 034
基因讓我們的親密關係模式不一樣／ 035
童年印記決定了親密關係模式／ 036
好父母培養孩子的聯結和自主性／ 038
原生家庭可能帶來心靈創傷／ 042
重新審視你的童年和你的父母／ 045
5 找到你的聯結和自主模式／ 049
找到你的聯結模式／ 050
找到你的自主模式／ 063
5認識你的陰影小孩／ 073
陰影小孩是內心小孩的負面部分／ 074
陰影小孩不是真實的你／ 077
藉助成年自我，遠離陰影小孩／ 079
6 陰影小孩的保護機制／ 082
外向者和內向者的保護機制／ 085
聯結方面的保護機制／ 088
自主性方面的保護機制／ 116
7 別讓孩子成為夫妻關係的／ 143
一方過於自主，一方過於聯結／ 145
圍繞家庭和社會地位進行的權力博弈／ 148
付出與獲取不平衡／ 149
第二篇 改善你的親密關係
1 強大你的成年自我／ 155
幸福的親密關係是什麼樣的？／ 156
感知自己，轉換角色／ 160
區分事實和描述／ 167
從糾纏中解脫出來／ 170
講證據而不是憑直覺／ 171
接納你的陰影小孩／ 172
應對陰影小孩的日常策略／ 175
2 發現你的太陽小孩／ 180
從太陽小孩到旁觀者視角／ 191
3 找到你的賞識機制／ 193
通用的賞識機制／ 194
提升自主性的賞識機制／ 201
提升聯結的賞識機制／ 216
找到自己的賞識機制／ 228
總結：八步開啟良好的親密關係／ 230
作者簡介
史蒂芬妮•斯塔爾，德國著名心理醫生。1963年出生，畢業於德國特里爾大學心理學系。1993年起從事心理治療，並定期舉辦關於愛、聯結恐懼與自我價值感的研討會
她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言表達出來。著有《給內心的小孩找個家》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛，也深受諸多心理學專家的認可。
