規定拳

規定套路（全稱為國家規定拳，也稱國家規定套路）是由原國家體委及其組織機構或有關部門統一編制的套路，20世紀50年代有甲、乙組和初級套路，以後又有“少年拳”“青年長拳”等面世。1989年第11屆亞運會又開始創編出國際武術比賽競賽套路（第一套）。

基本介紹

• 中文名：國家規定拳
• 首創：20世紀50年代
• 也稱：國家規定套路
• 改進日期：1989年第11屆亞運會

簡介

規定套路（全稱為國家規定拳，也稱國家規定套路）是由原國家體委及其組織機構或有關部門統一編制的套路，20世紀50年代有甲、乙組和初級套路，以後又有“少年拳”“青年長拳”等面世。1989年第11屆亞運會又開始創編出國際武術比賽競賽套路（第一套）。

動作名稱

第一段

1 、弓步十字推掌；2、丁字步抱拳；3、掄臂半蹲砸拳；4、正踢腿；5、掄臂翻腰弓步撩拳；6、虛步亮拳；7、上步並步對拳；8、提膝雙劈拳；9、震腳馬步架截拳；10 、抓手擺掌仆腿弓步上架沖拳；11、提膝亮翅；12、前躍步仆腿摟手弓步沖拳；13、彈腿沖拳；14、叉步蓋歇步沖拳；15、提膝仆腿穿掌；16、上步騰空飛腳；17、提膝穿手亮翅(掌)

第二段

1、掄臂轉身穿手歇步亮拳；2、側踹腿；3、弓步壓肘；4、提膝探身扣拳；5、震腳弓步雙推掌；6、伏地後掃；7、仆步穿掌上步剪彈；8、提膝側傾栽拳上架；9、轉身勾手抄掌；10、抄掌縱步轉身騰空擺蓮；11、掄臂仆步拍掌；12、弓步上沖拳。

第三段

1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震腳弓步連環沖拳；4、弓步貫拳；5、並步推掌；6、旋風腳馬步架沖拳；7、跳轉身仆步切掌；8、踏步單拍腳；9、弓步頂肘。

第四段

1、擊步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌沖拳；4、掄臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳轉身提膝推掌；7、上步空翻；8、轉身叉腿勾手弓步推掌；9、外擺蓮；10、仆步穿手亮掌；11、並步勾手；12、挑掌跳躍仆腿摟手弓步沖拳；13、掄臂砸拳；14、虛步架沖拳；結束式：(退步收勢)