基本介紹
- 中文名：血型減肥法
- 提出者：彼得·德戴蒙
- 用途：減肥
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原理
根據彼得·德戴蒙的理論，如果與自身不同血型的血進入了人體，人體的免疫系統就會產生抗體，去抵禦外來的血球，致使血球聚集在一起，或是“粘”在一起，這將導致極其嚴重的後果，如：器官衰竭，甚至死亡。同樣，如果人們吃錯了不適合自己血型的食物也會影響血液凝結，尤其是外源凝結素，容易造成很多問題，包括心臟病及癌症，都是因為血液凝結之故。
血型減肥
血型減肥特點
相關內容
概述
最近一種新的減肥論調大行其道，引起了醫學界的廣泛注意。就是康乃狄克州自然療法專家彼得·德戴蒙（Peter D adamo）醫生倡導的血型飲食減肥法。他提出的這個減肥法針對不同血型，提供不同的飲食，在減輕體重的同時還可以減緩老化，也可以預防癌症及心臟病。
A型血
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
血型減肥法A型
血型減肥法A型A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然優酪乳、葡萄子油和亞麻子油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種乳酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
B型血
B型血人較幸運，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。
可減肥食物——鳳梨
可減肥食物——鳳梨建議食用：各種肉類，海鮮、新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物等、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅果、黃瓜、非稻穀類麵包、玉米、蘿蔔、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。
O型血
對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
O型血人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
AB型血
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
適合AB型血的人得食物——新鮮蔬菜
適合AB型血的人得食物——新鮮蔬菜AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬。
所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
血型減肥飲食
A型
A血型的人們減肥可以採用的方法：素食主義+適當運動。
A型血的人一般胃酸分泌較少，這樣以來，A血型的人們 腸道的消化能力就會非常的差，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在體內堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物最好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替，平常也要應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當的補充人體所需的蛋白質。建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁，這樣就會很好的分解掉體內的有害物質和脂肪。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。
米飯+海苔：構成蛋白質的胺基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質。
醬湯+根菜類蔬菜、海藻：攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，有助於補充礦物質。
拉麵+蔬菜汁：飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。
暴飲暴食後需節食18小時：一不小心暴飲暴食了，只要之後的18個小時內什麼都不吃，就沒關係。因暴食而鼓鼓的胃恢復原狀需要18個小時左右。這段時間，避開固體食物，依靠水、水果或果汁來渡過的話，胃就能返回到原來的大小。
B型
B血型的人們減肥可以採用的方法：心情愉悅+ 少吃多餐。
與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因為B血型在人類的歷史上出現達到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統非常的好，什麼都能吃。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要保持住對於少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。
油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。
披薩+特級初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。
拉麵+醋：醋可以抑制血糖的升高，並能中和氧化了的壞油。
無需忌酒：減肥期間並不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，儘量在量和度上控制其一。
AB型
AB血型的人們減肥可以採用的方法：均衡飲食+簡單烹飪。
AB血型的人們消化系統較為敏感，容易發胖。AB血型的人們並不適合食用一些乳製品的東西，這樣更容易引起發胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積，AB血型的人們如果在減肥期間希望多食用乳製品來減肥那就大錯特錯了。想要減肥瘦身的AB血型人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，可以適當的食用一些 肉製品和乳製品。AB血型的人們在飲食上最好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。在日常的飲食上也要以蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類為主。
麵包、麵條+豆漿：豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。
壽司+醋醃薑片：醋醃薑片可以暖和身體，加速代謝。
少喝咖啡，聞味道為佳：咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝，早上可以喝比較溫和性的anslim花草茶或者涼性的荷葉茶排毒減肥比較好。咖啡的香氣卻能起到放鬆的效果。午休時可以稍微喝一下。
O型
O血型的人們減肥可以採用的方法：大膽吃肉 +少吃穀物。
因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。魚類、貝類、捲心菜這些食物都是非常有利於O血型人們的減肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。
涮肉片+蘇子油：調料中加蘇子油，能有效提高代謝。
早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
血型與運動
AB型
認為時間就是金錢的AB型，最好將運動融於每天的生活當中，例如騎腳踏車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等，舉手之間就能做到。但切勿三天打魚兩天曬網，一定要當成每天例行的功課才行，如此才能增強肺活量。
A型
不喜歡讓他人看見自己邋遢一面的A型，最適合的運動時間是在心情放鬆的氣氛下進行一段減肥操。方法是使用淋浴的方式，以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材。而持之以恆是不變的定律。
B型
B型是享樂主義的實行者，不喜歡單調的減肥方式，給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄，最適合帶點遊戲氣氛的減肥方式，例如，跳舞或是有氧運動。韻律感超優的B型，只有在減肥運動中發揮長才，才有持續下去的可能。
O型
生來就是努力家的O型，很能一個人默默的進行單調運動，當完成每日的健身操課程後，心中會有說不出的滿足感。而筋骨的鍛練就是最適合的運動方式，定期上健身房，效果也很不錯！
血型與減肥
A型血型：
性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。
飲食習慣用餐時的氣氛假如不愉快，必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳減肥組合將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧！一季或半年的長程減肥計畫最是適合，例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。
B型血型：
性格古靈精怪。樂天又善社交的B型，彷佛有用不完的精力，但作事常只有三分鐘熱度。全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究。
飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食，因此營養輕易過剩；熬夜工作或遊樂時，也常進食過量。鹽份的攝取亦常超出正常所需。
最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴、作有氧階梯、單排輪刀，只要是愛好當頭，便可一一實踐；玩膩了，再換新鮮的吧。Party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃東西、並要定時量血壓。
AB型血型：
性格行事優雅、神秘的AB型，具有B型的外在特質，以及A型的內在性情，講求客觀、富決斷力；說起話來，常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格，輕易導致焦躁與易怒，往往耐力不足。
飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難。天生體質不適合熬夜，對睡眠時數很講究的AB型，“吃多睡多”，真是最佳寫照。
最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水反抗奇佳無比的食慾，並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味、低卡、低膽固醇的食譜，一樣布滿了美食情趣。又有益身體健康。
O型血型：
性格十足理性、擇善、固執的O型，有著異於常人的執行力、體力旺盛、待人親和，在朋友中慣於扮演甘草型的人物；心寬體胖的O型人，“中廣”身材十分常見。雖是如假包換的健康寶寶，卻常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。
飲食習慣營養主義至上，吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤；但是喜歡“打衝鋒”，三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。
最佳減肥組合健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動；騎馬、攀岩，都難不倒你。但是一定要持之以恆，否則堅固的肌肉也會消退；假如，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低。
太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不“速配”，所以多吃高纖、低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單，花費又不多，應該較易接受吧。
專家言論
澳洲營養師史匹特（Speed）認為：科學上對於血型和外源凝結素的關連，只是在研究階段，還未及人體。食物並不被認為那么影響血流，一個健康的身體，在食物的外源凝結素影響健康前，應該就可以破壞掉。這種飲食法也有隱藏的危機。如O型的人被限制吃乳製品，這會增加骨質疏鬆的危險，因為低脂的乳製品，仍是鈣質、必須脂肪酸（essential fatty acids）、蛋白質和維生素B2的來源。
