基本介紹
營養分析,製作步驟,
營養分析
1． 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；
2． 其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中，有輔助治療的作用；
3． 芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症；
4． 芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症；
5． 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。
芋頭營養豐富，含有大量的澱粉、礦物質及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、乾制或制粉。由於芋頭的澱粉顆粒小，僅為馬鈴薯澱粉的十分之一，其消化率可達98.8﹪，在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。
製作步驟
1 芋頭四個，洗淨去皮（記得一定要戴手套哈，要不手會癢死）
2 切成絲（由於戴著手套操作切的實在是沒法看啊）
3 準備好粘米份和煮熟的蜜豆（我平時會把紅豆煮熟凍在冰櫃里煮粥或做小點心時隨取隨用很方便）
4 取一乾淨容器，倒入粘米粉，白糖、加牛奶、煉乳、少量蜜豆調製成糊狀
5 把切好的芋頭絲倒入糊內調勻。
6 再取一乾淨導熱快的小碗，碗底抹一層油，鋪一層蜜豆。
7 將剛才調製的芋頭糊到入碗內，覆一層保鮮膜。
8 鍋內燒開水，中水蒸製45-50分鐘。
9 晾涼後扣出。
