蜜汁花生棗粥

蜜汁花生棗粥是生活中的美食，主要食材是花生、紅棗、蜂蜜，是一種健康的菜譜。

基本介紹

• 中文名：蜜汁花生棗粥
• 主要食材：花生，紅棗，蜂蜜
• 口味：甜，香
• 食效：補氣，養顏，活血調經，養心安神

簡介

食材：花生、紅棗、蜂蜜

專家點評：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。

花生：花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。

紅棗：活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

養顏原理

紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法

把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。