蛤蜊炒雞蛋

蛤蜊炒雞蛋是一個菜名，是用蛤蜊和雞蛋炒制而成。屬於家常菜。

基本介紹

• 中文名：蛤蜊炒雞蛋
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：蛋白質、脂肪、維生素
• 輔料：蔥花 適量

營養分析

雞蛋

1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；

3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

蛤蜊

1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;

2. 蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降;

主料

蛤蜊500克

雞蛋3枚

輔料

蔥花 適量

調料

生抽適量

花生油適量

詳細步驟

1、材料： 蛤蜊肉、雞蛋3個，蔥末，油，生抽適量。

2、熱油鍋，入花甲肉爆炒片刻，裝起 備用。

3、雞蛋放適量生抽打至起泡，放入蔥花，放入炒過的花甲肉拌勻。

4、乾淨鍋下油，倒入調好的蛋液，攤開。

5、中火煎至金黃色，翻轉。

6、另一邊也煎至金黃色，起鍋裝盤。