蛋黃菠菜土豆泥是有雞蛋菠菜和土豆製作成的一道美食。
基本介紹
- 中文名：蛋黃菠菜土豆泥
- 主要食材：土豆
- 口味：鮮鹹
- 營養：磷脂，必需脂肪酸
原料,做法,營養價值,
原料
土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。
做法
1.將土豆去皮，洗淨，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀。
2.將熟雞蛋黃捻碎。
3.菠菜洗乾淨，用水煮後，切碎，用紗布過濾其汁。
4.將土豆泥盛入小盤內，加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽，攪拌均勻後即可食用。
營養價值
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蛋黃含有豐富的磷脂和必需脂肪酸，能促進寶寶智力發育，是公認的寶寶好食品。而菠菜含有豐富的鐵和類胡蘿蔔素，對寶寶的視力發育很有幫助。這款蛋黃菠菜土豆泥，大寶寶小寶寶都能吃。
