《虛胖：健脾、祛濕、補氣》是科學技術文獻出版社出版的一本書，作者是翟煦。
基本介紹
- 中文名：虛胖：健脾、祛濕、補氣
- 作者：翟煦
- 出版社：科學技術文獻出版社
- 出版時間：2020年10月
- ISBN：9787518970896
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
你是不是肉晃、背厚、精神差，膚色暗沉、臉部浮腫、神疲乏力、嗜睡、四肢冰冷、喝水都胖……其實你不是胖，是“虛胖”！擺脫虛胖，再臃腫的身材也能自然而然地瘦下來——想減肥先補虛！
圖書目錄
- 第一章：真胖與虛胖，一定要分清楚
- 1.濕胖、虛胖、實胖還是毒胖？分清才能有效減重
- 2.什麼樣的人群容易“虛”？
- 3.虛胖不是真的胖，也許是“甲減”惹的禍
- 4.吃錯食物，虛胖上身
- 5.虛胖帶給身體怎樣的危害
- 第二章：要減肥先補虛
- 1.補虛大作戰：健脾篇
- 2.補虛大作戰：氣血篇
- 3.補虛大作戰：睡眠篇
- 4.補虛大作戰：營養篇
- 第三章：告別虛胖有絕招，明星都在悄悄用的方法
- 1.女明星暴瘦14斤的方法
- 2.多拍手能補氣
- 3.睡前兩小時少喝水
- 4.叩齒提肛祛除虛寒
- 5.多吃利尿消腫的食物
- 第四章：一年四季保持好身材的訣竅
- 1.春季的減肥誤區
- 2.夏季的減肥誤區
- 3.秋季的減肥誤區
- 4.冬季的減肥誤區
- 5.一年四季都可以進行的食補
- 第五章：不用大陣仗，隨時隨地都能做的小妙招
- 1.趕走虛胖，按對這些穴位就夠了
- 2.按摩
- 3.刮痧
- 4.艾灸
- 5.拔罐
