《薩巴廚房：減脂輕食》是2018年3月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是薩巴蒂娜。
基本介紹
- 書名：薩巴廚房：減脂輕食
- 作者：薩巴蒂娜
- ISBN：9787518418749
- 定價：49.8元
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2018年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書吸取流行的膳食營養理念，由著名美食專家薩巴蒂娜傾力奉獻，打造健康、實用的健康膳食計畫。全書菜譜巧妙搭配，嚴控卡路里，營養、美味、瘦身、養顏一舉兼得，能吃又能瘦，吃對就變美！好身材、好皮膚，吃出來！
圖書目錄
contents
完美的輕食助手 012
輕食材 014
01懶人梅森杯
南瓜鮮蝦藜麥沙拉019
雜糧堅果麥片020
彩虹梅森杯沙拉022
紅薯燕麥飽腹餐024
黃金奇異果梅森杯026
輕斷食綠色排毒果汁027
蛋奶布丁028
菊花雪梨豆漿飲030
黃桃雜果果凍032
咖啡果凍034
無花果蜜桃奶昔035
快手搖搖杯036
芋泥蛋糕瓶038
蜂蜜百香果冰粉040
椰汁羽衣甘藍041
日式茶碗蒸蛋042
百香果淡奶凍044
黃桃蝦仁沙拉046
三文魚牛油果沙拉047
和式抹茶燕麥粥048
02開放式三明治
西班牙火腿塔帕斯051
肉丸熱狗052
蒜香雞肉帕尼尼053
培根雞蛋帕尼尼054
無花果蔬菜三明治056
水果彩虹三明治058
水果乳酪三明治059
鮪魚梳打餅三明治060
比目魚玉米三明治061
蝦蟹開放式三明治062
香煎蘑菇水波蛋三明治064
烤蔬菜彩椒三明治066
牛油果雞蛋三明治068
南瓜蓉三明治069
愛心三明治070
燻肉火腿三明治072
石榴奇亞籽三明治073
朱古力棉花糖熱三明治074
脆烤番茄法棍075
雞蛋沙拉吐司比薩076
漿果吐司杯077
漿果法式吐司078
法式厚吐司條080
橙香法式吐司081
蛋皮吐司082
03輕主食
紫米肉鬆粢飯糰085
手握核桃飯糰086
杏鮑菇雜糧飯糰088
味噌烤飯糰089
味噌湯泡飯090
鳳梨炒飯091
龍利魚時蔬糙米飯092
生三文魚飯094
照燒雞排飯095
酥香烤南瓜096
嫩玉米煎餅097
口袋時蔬餅098
豪華莓子華夫餅100
秋葵厚蛋燒102
三文魚鬆粥104
俄式紅菜湯106
上湯絲瓜疙瘩湯108
壽司甜甜圈109
迷迭香烤鱈魚110
蝦仁時蔬炒通心粉111
無花果杏仁拌通心粉112
奶香菠菜意大利麵114
奶香三文魚意面116
菠菜素卷118
向日葵煎餃120
04輕茶點
紅糖小糰子123
絲滑綠豆糕124
五香鷹嘴豆125
豆乳寒天126
紅酒烤無花果128
糕燒番薯芋130
輕烤香蕉吐司131
豆沙吐司卷132
香蒜吐司條134
橙香砂糖135
南瓜羊肝羹136
羽衣甘藍脆片137
椰汁蜜豆烤年糕138
優酪乳燕麥杯140
八寶釀秋梨142
05輕便當
青瓜雞絲卷145
反卷鮪魚壽紫菜包飯146
紫薯壽司148
鹹蛋肉鬆壽司150
蔬菜咖喱便當152
海南雞飯154
韓國什菜拌飯156
章魚香腸飯158
雞胸紫米飯160
秋葵麥芽飯162
咖喱雞肉便當164
三色素便當166
海味便當168
釀苦瓜便當170
羅勒拌貝殼面172
肉末便當174
日式蛋包飯176
西式冷食便當178
芒果鮮蝦越南春卷便當180
彩虹越南春卷便當182
雜蔬蝦仁炒年糕184
四色飯糰便當186
黑椒牛柳便當188
