花樣塑身貳

內容簡介

《花樣塑身2:喝成瘦美人》內容簡介：一定有很多人都曾無數次挑戰過減肥卻最終慘澹收場吧？試著回想一下，在你的減肥過程中，是不是需要很多這樣那樣的強制忍耐，最終讓自己累積了太多的壓力呢？結局應該就是，因為實在無法忍受這種壓力而琢磨著“今天就暫停減肥吧！”或者“明天再開始減肥吧！”減肥，就在這樣的無法堅持中最終無疾而終了吧？這次不一樣了！認真讀讀《花樣塑身2:喝成瘦美人》，嘗試挑戰一下以生薑紅茶為基礎的簡易斷食減肥吧！一定能夠幫助你順利將減肥進行到底。

圖書目錄

前言

序章所謂斷食難道是偉大的人們為了悟道而進行的修行？

斷食並非難事

需要斷食的原因

簡易斷食成功的秘訣

第一章努力減肥，卻反而發胖的原因

需要痛苦忍耐的減肥無法長期堅持

NG減肥1

NG減肥2

NG減肥3

NG減肥4

反彈，來源於減肥成功後的解放感

實現完美瘦身的秘訣

第二章溫暖身體就能變瘦

體寒導致減肥失敗

體寒是不健康的標誌

生薑能夠溫暖身體

生薑的效果

紅茶的效果

代謝情況好轉

排出便便

排出小便

身心都會變輕鬆

調製生薑紅茶的方法

紅糖的力量

蜂蜜的力量

絕無飢餓感

快樂減肥

黑、瘦、高的身材

白色、鬆軟的身材

第三章簡易斷食減肥

肚子真的餓了嗎

真的有必要非吃早餐不可嗎

早上才更應該飲用生薑紅茶

從晚餐後開始簡易斷食

簡易斷食——初級篇

簡易斷食——中級篇

簡易斷食——高級篇

能夠溫暖身體的食材

第四章將EBH（能量、美麗、健康）掌握在自己手中

什麼是EBH（能量、美麗、健康）

能量

美麗

健康

享受健康的性愛

養護出健康的子宮和卵巢

第五章簡易斷食訓練

簡易斷食訓練1

簡易斷食訓練2

簡易斷食訓練3

毛巾操

肌肉靜力鍛鍊法

附錄1 簡易斷食·日記篇

附錄2 簡易斷食·體質改善篇

花樣塑身貳

基本介紹

內容簡介

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