芝麻南瓜糰子

南瓜中含有人體所需的多種胺基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

基本介紹

• 中文名：芝麻南瓜糰子
• 主要原料：糖

簡介

菜品口味：甜味

主要工藝：煮

所需時間：半小時

製作難度：普通

所用廚具：平底鍋 不粘鍋

營養分析

1． 多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

2． 類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

3． 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

4． 胺基酸和活性蛋白：

5． 脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用

食材明細

糯米粉 適量

南瓜 適量

芝麻餡 適量

水 適量

做法

1.蒸熟的南瓜和糯米粉混合！2

2.和允！3

3.自製芝麻餡：芝麻粉加入色拉油和綿白糖攪勻4

4.點胚，做糰子，這裡步驟就略了。5

5.做成大小適宜的大小6

6.鍋內抹一層油，小火加熱7

7.糰子緊挨一點沒事。稍微煎一下，加入水，蓋上鍋蓋15分鐘小火煮8

8.煮的時候旋轉一下鍋子，受熱要均勻9

9.水乾後關火！