舞蹈心理治療又稱舞蹈/動作治療（dance/movement therapy，簡稱DMT），是一種“運用舞蹈或動作過程，促進個體情緒、身體、認知和社會整合的心理療法
基本介紹
- 中文名：舞蹈心理治療
- 外文名：dance/movement therapy
- 又稱：舞蹈/動作治療
- 簡稱：DMT
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概念
。”作為創造性藝術療法之一，它不同於編舞、表演，也不同於武術、太極、瑜伽和健美操。它並不強調動作的技巧，也不是減重塑身。它追求的是在身體舞動、情緒表達與互動中，得到身心的整合，心理的調整。
舞蹈治療的效用
很早以前，舞蹈就已經被人們作為來表達感情，慶典和相互交流的一種工具。而舞蹈治療正是將身體運動與治療強有力的結合，通過激發生命力，進而達到促進人類健康和成長，改善人們在生活上的，人際交往上的和專業上的能力的目的。 舞蹈心理治療的套用包括了社會的許多層面，包括醫院，學校，企業，家庭和個人。
拉班舞蹈治療的理論認為人的身體和大腦是相互聯繫的。人的心理和情感上的問題往往反映在身體上，比如肌肉的緊張和動作的受限和變形。反過來，肢體的狀態會直接積極和消極地影響到人的態度和情緒。
拉班舞蹈治療從多種方式來幫助人們，減輕疾患。通過群體動作，它幫助人們走出個人封閉，創造出強有力的社會和情感紐帶，使人能感受到與他人在一起的快樂； 通過有節奏的動作，它可以幫助人們去除肌肉的緊張，減低焦慮，提高活力；通過自發性的動作，它幫助人們認識自己，對自己的情感建立信心，並最終充分地接受自我； 通過創造性的動作，它激勵個人化的表現， 啟發人們嘗試新的思維方式和行為。
拉班舞蹈治療和傳統的醫療方式相比有著其獨特之處。在純粹的身體層次上，它幫助人們加強肢體的協調能力，提高我們的身體素質。在情感層次上，它幫助我們變得更加愉悅和自信，並且賦予我們通過語言方式所不能夠達到的用來表達自己各種情緒，如憤怒，失望等等的工具。在精神層次上，舞蹈治療能提高我們的認知能力，動力和記憶力。
舞蹈治療師也可以通過一些特殊的方式對待一些特殊的問題。比如說減輕精神壓力，舞蹈治療師可以首先診斷出病人的身體是如何對壓力作出反應，然後有針對性地使用一定的動作來幫助病人促進血液循環，加強深呼吸，減低肌肉緊張。
在西方，舞蹈治療已經被證明是一種特殊有效的心理治療方式。當傳統的心理治療途徑難以用語言方式接近和治療病人時，舞蹈治療無疑是一種很好的選擇。所以，它和傳統心理治療是相輔相成。而且，它幫助人們充分調動自身的潛力，避免了因為藥物治療帶來的副作用。
舞蹈治療的治療過程
舞蹈治療的治療過程和經歷取決於你的疾患，以及你是從你的私人舞蹈治療師還是從一個治療小組那裡獲得治療，另外還取決於你是進行單人治療還是團體治療。另外，不同的舞蹈治療師也有著不同的治療風格。你完全不需要在舞蹈治療之前接受舞蹈訓練。
通常說來，在首次治療中，你和你的舞蹈治療師是在舞蹈工作室里見面。你需要穿著舒適。首先，舞蹈治療師會與你談到你的需求以及你來進行舞蹈治療的理由。接下來，他會讓你在房間你走動，藉此，他可以了解和分析你的身體外形，體態和動作: 你的身體是直立的還是彎曲著，是開放還是保守內向? 你的動作是順暢還是縮手縮腳? 然後，他會與你討論治療目的，療程以及治療的本質。你可以定期和你的治療師檢查你們是否向著目標前進。
在隨後的常規治療中，你的舞蹈治療師會繼續觀察你的舞蹈，鼓勵你通過動作來表達自己的感情。有時，他會模仿你的動作，增強你的被接受感。他還幫助你建立起思想，感情，記憶與你的動作之間的聯繫。
如果你接受的群體治療，舞蹈治療師會先評測出這個群體是如何在一起相處的，群體成員之間是如何通過動作來互動，如何分享情感表達的，然後可以相應地給與干預和引導。比如，舞蹈治療師可以動過引入領導和跟隨的概念來幫助群體的一個成員走出自我封閉和自我迷戀。治療師也可以藉助一些工具或器械來探索一種特定的場景，比如信任。
舞蹈治療的次數因人而異。通常如果是一周一次，你需要做至少幾個月的治療。
