作者從比較、抱怨、貪婪、妄想、自卑、依賴、憂鬱、寬恕、焦慮等角度通過具體的事例和生動的故事分析了人們為什麼會自尋煩惱，為什麼會不快樂。看懂了這本書，你就會明白為什麼“與其自尋煩惱，不如快樂當下”。
基本介紹
- 書名：與其自尋煩惱 不如快樂當下
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 頁數：249頁
- 開本：16
- 品牌：吉林出版集團譯文圖書經營有限公司
- 作者：雷鳴
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787553421735
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
人生的局限，常常都在自己之內，快樂，從來都不在當下之外。你是否更渴望從顛掉夢想的世界裡醒過來。歷經痛苦，只是我們找回自己的開始……
作者簡介
吉林人民廣播電台資訊廣播副總監、《雷鳴有話說》《雷鳴拍案》主持人、吉林省心理諮詢師協會副秘書長、國家註冊心理諮詢師、專欄作家。
圖書目錄
比較
幸福是個比較級
獨一無二
不比較地成長
虛假的力量
活出個樣子給別人
我是誰
集體麻痹
替別人痛苦，也是一場綁架
同性戀
走婚族
真正的自愛之旅
滑稽小丑
寧要真的醜不要假的美
抱怨
為什麼愛上抱怨
被放逐的抱怨者
我是正確的
成長課題
路怒族
真的很沒趣
轉化的力量
未修訂的人生地圖
死心眼兒的導航
吾愛吾師，吾更愛真理
真理是懷疑的影子
愚蠢的問題？
極限的閾界
窮人的思維
懶惰
無能者無所求
局限
未統和的善惡觀
世界不是要你變得更對
和尚下地獄屠夫上天堂
不合理信念
恐婚
當溫柔成為“變態”
人格面具
未成長好的自己
補償
退行
智慧的心
找個人為我的過錯買單
停止成長的子人格
如何改變舊有的障礙性習慣
貪婪
七宗罪
貪心不足
可怕的敵人
有錢了為什麼還不快樂
脫鉤的魚最大
幸福感
選擇性痛苦
遮
妄想
最重要的事
作何選擇
頭腦的世界
小我
“無添加”的快樂
問題不是用來想的
自卑
我還不成
自卑的理由
只少了一份快樂
自卑情結
你若盛開蝴蝶自來
矛盾的“自我原諒”
你是你自己的敵人
被誇張的“自尊”
炫耀——張牙舞爪的自卑
為什麼愛上炫耀
依賴
你要為我負責
健康的關係
孤獨不等於寂寞
愛與被愛
給自己留點位置
失控的依賴
分離焦慮
選擇控
選擇之所以難，是因為放棄太難
憂鬱
閉門憂慮
有那么抑鬱嗎
這還不是抑鬱？
來自過去的邀請
過去
療愈過去
何時吹響集結的號角
買櫝還珠
沉沒成本
別讓這個世界改變你的微笑
寬恕
先寬恕自己
壞了的時鐘也有對的時間
恨別人，就是恨自己
移山大法
最愛的人傷害我最深
帶刺包紮
吾愛真理，吾更愛圓融
臣服
我愛你
輸贏
焦慮
正視焦慮
為所當為
壓抑
被壓抑的恐懼
存在的焦慮
未知死，焉知生
接受死亡
活著，按天過
在時間裡旅行
順其自然
國王與死神
陰暗與陽光
葡萄先吃哪一顆
透支痛苦
不是要消滅痛苦而是超越
找回自己：人生最重要的事
留白
心靈小語
幸福是個比較級
獨一無二
不比較地成長
虛假的力量
活出個樣子給別人
我是誰
集體麻痹
替別人痛苦，也是一場綁架
同性戀
走婚族
真正的自愛之旅
滑稽小丑
寧要真的醜不要假的美
抱怨
為什麼愛上抱怨
被放逐的抱怨者
我是正確的
成長課題
路怒族
真的很沒趣
轉化的力量
未修訂的人生地圖
死心眼兒的導航
吾愛吾師，吾更愛真理
真理是懷疑的影子
愚蠢的問題？
極限的閾界
窮人的思維
懶惰
無能者無所求
局限
未統和的善惡觀
世界不是要你變得更對
和尚下地獄屠夫上天堂
不合理信念
恐婚
當溫柔成為“變態”
人格面具
未成長好的自己
補償
退行
智慧的心
找個人為我的過錯買單
停止成長的子人格
如何改變舊有的障礙性習慣
貪婪
七宗罪
貪心不足
可怕的敵人
有錢了為什麼還不快樂
脫鉤的魚最大
幸福感
選擇性痛苦
遮
妄想
最重要的事
作何選擇
頭腦的世界
小我
“無添加”的快樂
問題不是用來想的
自卑
我還不成
自卑的理由
只少了一份快樂
自卑情結
你若盛開蝴蝶自來
矛盾的“自我原諒”
你是你自己的敵人
被誇張的“自尊”
炫耀——張牙舞爪的自卑
為什麼愛上炫耀
依賴
你要為我負責
健康的關係
孤獨不等於寂寞
愛與被愛
給自己留點位置
失控的依賴
分離焦慮
選擇控
選擇之所以難，是因為放棄太難
憂鬱
閉門憂慮
有那么抑鬱嗎
這還不是抑鬱？
來自過去的邀請
過去
療愈過去
何時吹響集結的號角
買櫝還珠
沉沒成本
別讓這個世界改變你的微笑
寬恕
先寬恕自己
壞了的時鐘也有對的時間
恨別人，就是恨自己
移山大法
最愛的人傷害我最深
帶刺包紮
吾愛真理，吾更愛圓融
臣服
我愛你
輸贏
焦慮
正視焦慮
為所當為
壓抑
被壓抑的恐懼
存在的焦慮
未知死，焉知生
接受死亡
活著，按天過
在時間裡旅行
順其自然
國王與死神
陰暗與陽光
葡萄先吃哪一顆
透支痛苦
不是要消滅痛苦而是超越
找回自己：人生最重要的事
留白
心靈小語
序言
我們中的很多人，終其一生，都在找尋生命的終極意義。
渴望從顛倒夢想的世界裡醒過來，找回真正的自己。
歷經痛苦，是我們找回自己的開始。
因為我們往往是通過一個事物的反面來認識事物本身。沒有醜，無所謂美；沒有邪惡，無從彰顯善良；恰似沒有苦痛，便沒有喜樂。
所以痛苦有意義。但遺憾的是，我們大多的狀態是：要么不接納痛苦，使之發揮不了它的積極意義；要么自尋煩惱，使之變得既刻意又紛繁複雜。
我們90%的煩惱都是自我造作的結果。比較、強求、依賴、貪婪、無明的妄想、思想的禁錮、小我的閾限……使得我們步步驚魂、舉步維艱。大量的生命力糾纏其中，疲於各種應對。沒有定力，更沒有根。在苦海里，頭出頭沒。
人，為什麼會自尋煩惱？因為無明。“無明”與“失明”不是一回事。“失明”是壓根就看不見；而“無明”是睜著眼睛卻看不見，視而不見。無明的痛苦，便是苦痛著卻意識不到這份痛苦其實與他人無關。所以，儘管痛苦有意義，但無明卻使之離覺悟更遠。
曾有人問我：每天那么多人向你傾倒情緒的垃圾，你的個人生活是否被消極影響了呢？我說：奇怪的是，泡在來訪者各種苦水裡久了，最先受益的反倒是我。坦白講，我的聽眾及來訪者所經歷的痛苦，我雖不曾一一親歷，但我可以感同身受。甚至可以說，這當中的大部分也在我身上存在或存在過。只是，易裝易容，變換了另外的形式。這使得我生出了更清醒的覺察，以及對成熟喜悅更深的理解。
2008年初，我在電台開辦了一檔心理談話節目《雷鳴有話說》—以熱線問答的方式回答聽眾們有關家庭、婚姻、親子、職場、心理等方面的困惑和疑問。前一段時間需要寫一份報告，對近6年來的熱線記錄做了個統計，結果我震驚地發現：6年間我總共接聽的電話，已逾兩萬次。我對這兩萬多次的熱線記錄最深刻的感覺有兩個：一是信念、價值等認知的局限；二是強求與執著。要么被熾盛的欲望牽引著東突西撞，要么畫地為牢把自己囚禁在無明的桎梏里自尋煩惱。
當下是什麼？便是此時此刻。生命的一切真相都在此時此刻，也只在此時此刻。你不與真相在一起，便活在顛倒夢想里。
這本書的素材多是來自我的聽眾及來訪者訴說的“我為什麼不快樂”。 把這些困惑和疑問歸納起來，淺嘗輒止地談一點我的收穫和理解，便是這本書的初衷。
在這裡，衷心感謝我的聽眾和來訪者們。謝謝你們的信任，謝謝你們的分享，謝謝你們讓我成長。
感謝我的老師劉軍誼教授、趙會華博士一直以來對我的教導和幫助。
感謝我的家人，特別是我的妻子及可愛的女兒。謝謝你們的愛與陪伴，讓我的快樂如此明顯。
渴望從顛倒夢想的世界裡醒過來，找回真正的自己。
歷經痛苦，是我們找回自己的開始。
因為我們往往是通過一個事物的反面來認識事物本身。沒有醜，無所謂美；沒有邪惡，無從彰顯善良；恰似沒有苦痛，便沒有喜樂。
所以痛苦有意義。但遺憾的是，我們大多的狀態是：要么不接納痛苦，使之發揮不了它的積極意義；要么自尋煩惱，使之變得既刻意又紛繁複雜。
我們90%的煩惱都是自我造作的結果。比較、強求、依賴、貪婪、無明的妄想、思想的禁錮、小我的閾限……使得我們步步驚魂、舉步維艱。大量的生命力糾纏其中，疲於各種應對。沒有定力，更沒有根。在苦海里，頭出頭沒。
人，為什麼會自尋煩惱？因為無明。“無明”與“失明”不是一回事。“失明”是壓根就看不見；而“無明”是睜著眼睛卻看不見，視而不見。無明的痛苦，便是苦痛著卻意識不到這份痛苦其實與他人無關。所以，儘管痛苦有意義，但無明卻使之離覺悟更遠。
曾有人問我：每天那么多人向你傾倒情緒的垃圾，你的個人生活是否被消極影響了呢？我說：奇怪的是，泡在來訪者各種苦水裡久了，最先受益的反倒是我。坦白講，我的聽眾及來訪者所經歷的痛苦，我雖不曾一一親歷，但我可以感同身受。甚至可以說，這當中的大部分也在我身上存在或存在過。只是，易裝易容，變換了另外的形式。這使得我生出了更清醒的覺察，以及對成熟喜悅更深的理解。
2008年初，我在電台開辦了一檔心理談話節目《雷鳴有話說》—以熱線問答的方式回答聽眾們有關家庭、婚姻、親子、職場、心理等方面的困惑和疑問。前一段時間需要寫一份報告，對近6年來的熱線記錄做了個統計，結果我震驚地發現：6年間我總共接聽的電話，已逾兩萬次。我對這兩萬多次的熱線記錄最深刻的感覺有兩個：一是信念、價值等認知的局限；二是強求與執著。要么被熾盛的欲望牽引著東突西撞，要么畫地為牢把自己囚禁在無明的桎梏里自尋煩惱。
當下是什麼？便是此時此刻。生命的一切真相都在此時此刻，也只在此時此刻。你不與真相在一起，便活在顛倒夢想里。
這本書的素材多是來自我的聽眾及來訪者訴說的“我為什麼不快樂”。 把這些困惑和疑問歸納起來，淺嘗輒止地談一點我的收穫和理解，便是這本書的初衷。
在這裡，衷心感謝我的聽眾和來訪者們。謝謝你們的信任，謝謝你們的分享，謝謝你們讓我成長。
感謝我的老師劉軍誼教授、趙會華博士一直以來對我的教導和幫助。
感謝我的家人，特別是我的妻子及可愛的女兒。謝謝你們的愛與陪伴，讓我的快樂如此明顯。
