自控力(2021年新作)

《自控力(2021年新作)》是由2021年6月北京聯合出版公司出版的圖書。

基本介紹

  • 中文名:自控力(2021年新作) 
  • 作者:凱利·麥格尼格爾
  • 譯者:江蘭、張旭、劉婉婷
  • 出版社:北京聯合出版公司 
  • ISBN:9787559649508 
作品簡介,作品目錄,

作品簡介

《自控力:史丹福大學廣受歡迎的心理學課程》是史丹福大學廣受歡迎心理學課程。本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什麼是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要,又應該如何培養自控力,拿回人生主導權!作為一名健康心理學家,凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。凱利•麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的洞見,為史丹福大學繼續教育項目設了一門叫做“意志力科學”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力:史丹福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎。

作品目錄

序言
01 運動的快樂:如何在堅持中獲取價值
02 大腦獎賞機制:運動是擺脫抑鬱的良藥
03 自我意識的拓展:在團體運動下跨越自我
04 允許自己被觸動:留出喚醒快樂的神經通路
05 克服障礙:如何突破能力界限
06 重構思維:如何重新審視生活
07 如何堅持
08 探索新的自我
內容來源的說明
致謝
注釋

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們