自我養生經絡按摩是以傳統中醫經絡學，腧穴學為根據，結合臨床治療經驗，創編的一種自我保健方法。通過點按穴位，疏通經絡達到調節臟腑氣血、健身祛病養生延年的功效。
基本介紹
- 中文名：自我養生經絡按摩
- 對象：中青年
- 出版日期：2003-07-19
- 出版社：廣東音像出版社出版發行
基本信息,內容介紹,出版信息,圖書目錄,
基本信息
出版社：廣東音像出版社出版發行
出版日期：2003-07-19
對象：中青年
系列：保健按摩
包裝：VCD百科 1片裝
內容介紹
主講：王洋 遼寧省專業中醫藥學會風濕病委員會理事
中醫結合醫院針灸科主任、執業中醫師、高級按摩師
本套自我保健按摩法簡便易學、效果明顯。長期堅持可達到氣血和暢、身體強健、精神健旺、提高身體抵抗力的目的，還可防止高血壓、心臟病及神經系統等許多疾病。
出版信息
音像碼:ISRC CN-A39-08-0000-0/V.G4
條形碼：ISBN 978-7-88033-414-2
經銷公司:廣東福光影音發展有限公司經銷
出版社：廣東音像出版社出版發行
圖書目錄
示範講解+自我按摩演示 +經絡知識介紹
1. 自我養生經絡按摩介紹
2. 第一步：乾梳頭、乾洗臉、揉鼻、轉睛、叩齒
3. 第二步：搓風府 風池 大椎穴、米字操、鳳字操
4. 第三步：拍打經絡
5. 第四步：
手太陽肺經“遲澤穴” 手太陽肺經“列缺穴”
手太陽肺經“魚際穴” 手陽明大腸經“合谷穴”
手陽明大腸經“陽溪穴” 手陽明大腸經“曲池穴”
足陽明胃經“四白穴” 足陽明胃經“下關穴”
足陽明胃經“犢鼻穴”“足三里” 足太陰脾經“三陰交穴”
足太陰脾經“血海穴” 手少陰心經“神門穴”
手太陽小腸經“養老穴” 手太陽小腸經“聽宮穴”
足太陽膀胱經“攢竹穴” 足太陽膀胱經“委中穴”
足少陰腎經“湧泉穴” 手厥陽心經“內關穴”
手厥陽心經“勞宮穴” 手少陽三焦經“翳風穴”
足少陽膽經“瞳子髎穴” 足厥陰肝經“太沖穴”
6. 第五步：胸常旋 腹常旋
7. 第六步：吐納小周天
8. 第七步：震顫
