基本介紹
- 中文名：自我設限
- 外文名：self-handicapping
- 套用學科：心理學
- 套用範圍：社會心理學
產生原因,突破自我,
產生原因
小故事：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪稱世界上跳得最高的動物！然後在跳蚤頭上罩一個玻璃罩，再讓它跳， 這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續多次後，跳蚤改變了起跳高度以適應環境，每次跳躍總保持在罩頂以下高度。接下來逐漸改變玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁後被動改變自己的高度。最後，當玻璃罩接近桌面時，跳蚤已無法再跳了。最後，當玻璃罩接近桌面時，跳蚤已無法再跳了。科學家於是把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成“爬蚤”了。
2、別人的失敗讓自己望而卻步，對自己很沒有信心，總覺得自己本來就不如人，他們都沒有做到，自己又怎么會做到呢!都是自卑心理在做怪。
突破自我
1、改變觀念
過去並不等於未來，成功就在下一次。美國紡織品零售商協會做過一項研究：·48%的推銷員找過一個人之後不幹了；25%的推銷員找過兩個人之後不幹了；12%的推銷員找過三個人之後繼續幹下去，80%的生意是這些推銷員做成的。
2 、保持積極的心態，學會積極地心理暗示
（1）小故事：美國有個叫約翰·歌德的人，20歲以前幾乎一無是處，25歲時一個偶然的機會參加了美國成功學院的一個關於精神、信念和目標的講座。聽完講座後，他的內心受到很大的觸動，從那時起，便按照學到的方法，為自己設定了123個目標。這些目標中，最大的是成為億萬富翁和登上月球，最小的包括交友、收入、住所甚至一些生活中的瑣事。30年過去了，他的123個目標實現了105個，其中包括成為億萬富翁。
（2）保持積極心態的重要性成功學大師拿破崙·希爾說：“積極的心態，就是心靈的健康和營養。這積極的心靈，能吸引財富、成功、快樂和身體的健康。消極的心態，卻是心靈的疾病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會奪走生活中已有的一切。”美國成功學院對1000名世界知名成功人士的研究結果表明：積極的心態決定了成功的85%！
（3）保持積極心態的方法 A 言詞化自我激勵（暗示）·據國內外專家研究，有效的言詞有：·我行，我能行！·我喜歡我自己！·我是負責任的！·我是最棒的！·我一定要成功！·今天將有最好的事發生在我身上！ B 把成功的景象視覺化。·“想像”是最理想的訓練場，那裡有你所需要的一切設備設施、環境條件（而不用花一分錢）；在那裡，你不會有任何失誤，你總是勝利者。 C重複操練，養成習慣。
