《自律——逃離舒適區，成為自己的女神》是2018年6月電子工業出版社出版的圖書，作者是徐林Grace。
基本介紹
- 中文名：自律——逃離舒適區，成為自己的女神
- 作者：徐林Grace
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2018年6月
- 頁數：16 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787121337833
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
生活被工作占滿，沒有自己的時間休息和陪伴家人？常常加班，沒空運動，肚子上的游泳圈不斷加厚？周末只想休息，沒空發展自己的興趣和愛好？……本書教給你：自律、勇敢和智慧，和徐林一樣優秀，成為自己的女神。具體內容共分為6個板塊：【會做人】【會做事】【會生活】【會美麗】【會戀愛】【會快樂】。徐林Grace，助你找到更好的自己。
作者簡介
徐林Grace，一位曾任丹麥科漢森中國區總裁、世界500強企業荷蘭皇家帝斯曼公司美國副總裁、曾經曼哈頓商海拼殺的中國女性；2014年回國創業，創辦營養品牌微娃營養的女性創業者。她走遍幾十個國家，知識豐富，曾獲得《一站到底》總冠軍；她更是一個挑戰者和冒險家，曾經用3個半小時完成紐約馬拉松全程。徐林Grace，就是這樣一位在高強度工作中，卻依然有空享受運動和旅行、充滿生活樂趣的女性；一位每天工作近20小時卻依然精力充沛、保持著窈窕和健康的女性；一位永遠保持著青春和正能量的女性。這本書，她會告訴你，這一切，你也可能做到。
圖書目錄
目 錄
自序 III
序 VI
對話 IX
目 錄 XIII
第一篇 會做事/001
1. 升職加薪有捷徑，初入職場多付出 002
2. 選擇職場方向，什麼最重要 006
3. 職場上碰到瓶頸，是該跳槽還是有其他更好的辦法 010
4. 為什麼加班熬夜的都是我，我不想做“便利貼”女孩 014
5. 沒有名校光環，能否成為職場上的女神 017
6. 職場中的男女平等真的存在嗎 021
7. 讓敗壞美麗的壓力，滾蛋吧 024
8. 如果你不想被潛規則，這些職場規則你一定要記住 028
9. 如何做一場讓老闆和用戶印象深刻的演講 032
10. 求職還是創業？不妨從職場小白就開始考慮 036
11. 大公司是一所好學校，從“粉領”做起吧 040
12. 創業真的考驗人性底線嗎 042
第二篇 會做人/047
1. 讓家庭成為你的堅強後盾，而不是失火的後院 048
2. 迅速與陌生人成為朋友的法寶 052
3. 女性在社交中的尺度 057
4. 藍顏知己，你也可以有一個 061
5. 在矛盾中學習、優雅地說“不” 065
6. 拒絕的學問和技巧 068
7. 我討厭跟我共事的她（他），怎么辦 072
8. 如何自我消化負面情緒，不把負能量傳給他人 076
9. 她那么優秀，心生嫉妒的我該怎么辦 080
10. 如何理性面對別人對我的評價 083
11. 不用討好別人，也可以讓別人喜歡你 087
第三篇 會美麗/091
1. 無肉不歡的我，能瘦下來嗎 092
2. 吃不胖的超級食物，這種穀物你聽過嗎 095
3. 將主食換成它，健康減肥並不難 098
4. 制定一份完美飲食計畫的原則 101
5. 脂肪就是高熱量？其實只是你沒吃對 105
6. 水果可以不限量嗎 109
7. 女性的美麗是終生事業，絕不只是瘦與美 113
8. 不夠美？你可能不小心多吃了它 117
9. 為你的腸道增加點活力，讓新陳代謝都快起來121
10. 你也可以吃出美麗 125
11. 零門檻運動方式，不需要教練你也可以瘦了 128
11. 如何練成性感美人 132
12. 不節食也可以不胖嗎 135
13. 別再浪費你的健身卡 139
14. 在健身房揮汗如雨，為什麼體重計巋然不動 143
15. 好身材來自運動和堅持 147
16. 跑步會使小腿變粗？這真的只是你偷懶的理由 152
第四篇 會生活/155
1. 再也不做健忘無腦女，你的飲食里只需要添點它 156
2. 愛跑步，愛生活，愛馬拉松 160
3. 生活有點平淡？來點刺激的運動吧 164
4. 真正的快樂都在簡單之中 167
6. 世界這么大，女人你要去探探 172
7. 在享受旅行的同時，如何保護自己 176
8. 我喜歡的城市：紐約 180
9. 學習語言的樂趣和竅門 183
10. 早起，偷來的時光 187
11. 瑜伽，我熱愛的女性修行方式190
第五篇 會戀愛/193
1. 婚姻不應該是人生的全部 194
2. 享受單身的快樂與美麗 198
3. 看盡繁華，陪伴你走完人生的他應該是這樣 202
4. 成為最美好的自己，婚姻不是兒戲 205
5. 跨國婚姻有什麼不一樣 209
6. 為何大城市的單身女性越來越多 213
第六篇 會快樂/217
1. 怎樣看待負面情緒？負面情緒也是可以允許的 218
2. 用積極的暗示武裝自己、停止自我否定 222
3. 如何做個自信的女人 226
4. 愛自己多一些 229
5. 內心強大的必修課 232
6. 當你老了，如何做一個依然受歡迎的女人 235
7. 40歲，不是凋謝而是盛開 237
