《自己拯救自己》是2015年中國財富出版社出版的文學作品，作者田鎮嘉。
基本介紹
- 書名：自己拯救自己
- 作者：田鎮嘉
- ISBN：978-7-5047-5739-5
- 頁數：224
- 出版社：中國財富出版社
- 出版時間：2015年08月05日
- 開本：16
書籍信息,內容簡介,圖書目錄,
書籍信息
作 者：田鎮嘉 著
ISBN：978-7-5047-5739-5
出版社：中國財富出版社 上架時間：2015年08月05日
版 次：1-1 頁 數：224
開 本：16開 字 數： 215000
裝 幀：平裝 紙 張： 14
內容簡介
在這樣一個充滿競爭的年代裡，人類已經邁進了一個必須自我應對、自我承受、自我調節以及自我提煉的“拯救自我”年代。當面臨災難時，挫折與苦難不僅對我們每個人的心理承受能力給予考驗，更重要的是對我們每個人的生命存活能力給予考驗。本書強調一種積極向上的個人自助精神，介紹了個人如何在信念、品德及行動等方面努力來實現自身的價值，提升自身素質和生存能力，靠自己的力量獲得幸福、成功的人生。
圖書目錄
第一章 做最成功的自己——自己是自己最可靠的救星
人生最大的靠山是自己
做自己的救世主
強者駕馭命運，弱者受控於自我
雄心——永不停息的自我推動力
超越自我，磨礪人生
自我超越，登上人生的巔峰
自我拯救為求生存
測一測 你是一個相信命運的人嗎
第二章 救贖你的內心——學做自己的心靈調節師
肯定自我，莫讓自卑麻痹心靈
悲觀主義者的九大“救贖”
五步自我急救法，走出抑鬱症
學會調節自己的嫉妒情緒
拿什麼拯救你,焦慮不安的心
浮躁的情緒，需要自我救贖
放下不幸，學會微笑著生活
測一測 你快樂嗎
第三章 駕馭你的內心——控制自我方能管理自我
學會控制自己，不要放任自己
學會自控，駕馭自我
用自律管住自己、管好自己
控制自我是能力的實現
避免過度自控的兩點建議
用積極的態度掌控自己
擺脫依賴拯救自己
自控練習：控制身體4項練習
測一測 自控力測試
第四章 練好你的耐力——用意志實現自我拯救、自我治療
意志是自我成功的助推器
讓逆境和挫折錘鍊你的意志
自我鑄造，塑造鋼鐵意志
在體育活動中磨礪意志
自我訓練之提升注意力
超強意志之閱讀訓練的5種方法
意志診斷：健康人生的4種療法
測一測 意志力強弱測試
第五章 檢視你的信念——做一個內心強大的自我
用信念作為超越自我的動力
以信念指引人生的方向
以鐵磨鐵——用信念戰勝逆境
相信自己——用自信堅定信念
信念提升：全新激勵12法
十大信念超強訓練法
測一測 你的信心強嗎
第六章 改變你的思維——自我援助，走出思維的怪圈
思維模式決定你的人生
改變自我從轉變思維開始
拆掉陳舊的習慣與固有思維的牆
要成功必須積極正面思維
換個角度去思考問題
新思維做事法：規劃做事8步驟
改善基本思維的6種方法
挑戰自我，超強思維訓練方法
測一測 你有逆向思維能力嗎
第七章 用好你的時間——打造有規律的人生
珍視時間，時間才會回報你價值
做時間的主人，當生命的主宰
不要小瞧零星的剩餘時間
高效做事“三步走”
規劃好今天的時間流
活動練習：如何支配空閒時間
測一測 你的日常生活習慣是否科學
第八章 改變你的惰性——用行動活出漂亮的人生
用行動力戰勝人生困難
不敢行動，夢永遠是夢
凡事皆有可能，要有膽量去做
實際行動勝過千言萬語
行動之前給自己一個可行的目標
制訂行動計畫
測一測 行動能力自測
第九章 美化你的口才——做自己的口才專家
口才可以創造價值
好口才積累超級人脈網
讚美就要夸到“點兒”上
幽默修煉：懂一點幽默術
用坦誠的語言打動人
遊戲訓練：培養表達能力
遊戲練習：培養溝通力
自我堅持30天：口才訓練方法
測一測 溝通能力自測
第十章 擴大你的交際——拉近你與他人之間的距離
人脈興，運氣旺，事業成
人脈，事業發展的情報站
投資人脈：成功離你就不遠了
洞察人心術——社交場合必須要知道的讀心術
魅力提升術——你的吸引力由你的品質決定
規則套用術——你不得不懂的人情世故
人情呵護術——人脈經營四大法則
測一測 你善於編織社會關係網嗎
