所謂“腸囧族”，是指腸道有明顯老化現象卻又沒有明顯病理改變的人群。通常面臨便秘或腹瀉等常見腸道問題，且生活習慣差、精神壓力大等。
基本介紹
- 中文名：腸囧族
- 類型：一類人
- 特點：腸道有明顯老化沒有明顯病理改變
- 原因：生活習慣差、精神壓力大
簡介,特徵,成因,影響,對策,
簡介
腸道可以說是人體健康的“晴雨表”。2000年以來，面臨各種腸道問題而不知所措的人越來越多，逐漸形成時下一個無奈的群體——“腸囧族”。
親朋好友相聚，看到饕餮大餐，早已垂涎欲滴，卻又擔心飽了口服，苦了腸胃。
特徵
1、“腸囧族”缺乏“腸”識，又面臨腹瀉、便秘、腹脹排氣，免疫低下等與腸道亞健康息息相關的問題等，是這一族群的通用標識。
2、不尊重便意，排便時間不固定，常有便秘或腹瀉的問題。這些是腸道環境惡化最直接的一種表現。
成因
生活不規律、工作壓力大、飲食結構失衡等不良生活方式，讓現代人的腸道不堪重負，許多人都淪為了“腸囧族”。此外，對腸道的了解和重視度不夠是主要原因。
影響
腸道是“最重要的免疫器官”，擁有人體七成免疫細胞，是抵禦外來致病菌和捍衛體內健康的重要防線。一旦失守，就易導致各種疾病問題的產生。此外，腸道也被譽為“第二大腦”，焦慮、憂鬱、便秘等身心疾病，都和腸道內的神經系統相關。
對策
1、調整膳食營養結構，讓富含纖維素的蔬菜、水果進入每日選單；
2、保持規律作息和適量運動;每日為腸道補充適量的益生菌，增強腸內有益菌的勢力，使腸道恢復健康平衡。
