腳踏車減肥－快樂生活教科書

內容介紹

一本關於通過騎行腳踏車來減肥的運動健身圖書。書中主要介紹了騎行益處、如何購買一輛符合自己需求的腳踏車、如何飲食搭配騎車減肥、騎行減肥塑型技巧等。書中通過專家型美女作者絹代的介紹惟妙惟肖，可信度極強！此書是目前中國大陸唯一一本通過騎車減肥塑型的使用手冊。

作者介紹

絹代

出生於日本橫濱市，東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團，是日本相當活躍的女藝人，經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人，為日本腳踏車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。

作品目錄

Part1 騎腳踏車有益身心的原因
腳踏車能夠幫您雕塑出充滿魅力的身體曲線
把脂肪轉換為熱量燃燒的秘訣
搭配不同的騎行路線與速度就能輕易達到理想效果
各種疑難雜症腳踏車能幫助您
“持續”是減肥的不二法門
騎腳踏車帶來各種改善身體功能的效果
大量使用大塊肌肉群全面提升塑身效果
了解身體是如何堆積脂肪從此不再為瘦身挨餓
選擇與自己最速配的腳踏車
Part2從今天起踏上腳踏車旅程
選擇適合自己體型的運動腳踏車是入門的第一步
購買運動腳踏車時，建議連裝備都一併備齊
根據自己的體型量身打造世界獨一無二跟自己最搭配、最舒適的腳踏車
上路前必須熟記的腳踏車安全騎行姿勢與停車方法

腳踏車減肥－快樂生活教科書

基本介紹

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