腦呼吸

內容簡介

本書在韓國與美國出版以後，“腦呼吸”開始盛行，現已成為教育家和科學家們的新寵。許多歐美的學校將其納入正式課程，一些教育家認為“腦呼吸可以彌補現代教育的盲點”。

目前，全球已有上千所腦呼吸訓練機構，每年幫助上萬人遠離亞健康，成為身心健康的“新人類”。

風靡全球的腦呼吸鍛鍊法　讓你輕輕鬆鬆告別亞健康

腦呼吸是由國際腦力開發大師李承憲所創立的、風靡全球的鍛鍊法，它通過腦運動來提高注意力、安定情緒、增強記憶力，充分發揮大腦的無限潛能，使我們的身體恢復健康狀態。

練習腦呼吸後，記憶力恢復了，行動也比以前敏捷了。以前因為肥胖而很少做運動的我，現在甚至還在一次馬拉松大賽中取得不錯的名次。

更值得高興的是，練習腦呼吸後，我的血壓降了下來，由原來的140/90變成了120/90。每次體檢都能聽到醫生的稱讚，這都是托腦呼吸的福呀！

——李基成　開源大學電子出版系教授

練習腦呼吸不久，我發現自己有了很大的變化，身體有了力氣，精神狀態也好了很多，思維變得敏捷，拖累我多年的疲勞感也消失了。

更神奇的是，我用腦呼吸鍛鍊法，還幫助了一個因車禍而成為植物人的親戚恢復了意識，使她奇蹟般地從深度昏迷中甦醒過來。

這個真實的經歷讓我確信腦呼吸可以喚醒人體內潛在的治癒能力。現在，我還打算將腦呼吸融入我的課程之中，讓更多的人了解和接受腦呼吸。

——蘇珊娜娜科摩托·琨莎蕾絲　美國社區學院專職教授

腦呼吸是以腦為中心的新哲學，是指引人們走向健康、幸福、醒悟之路的方法論。

腦呼吸能夠增加腦細胞的氧氣供給，讓人神清氣爽、精力旺盛；

腦呼吸能排除腦內渾濁能量，讓腦細胞時刻充滿新鮮能量，從而遠離疾病的侵擾；

腦呼吸能增強人們收集信息、判斷信息、傳達信息的能力，真正成為腦的主人。

物質層面的呼吸，就是大家熟知的“氣體交換”，即吸進氧氣吐出二氧化碳的過程。從物理角度看，呼吸主要在肺部進行。而從化學和生理角度看，我們身體上的每個細胞都在呼吸，從而產生了新陳代謝。

相對於其他細胞來說，腦細胞對血液和氧氣的供給變化更為敏感。腦的重量只占人體總體重的2%，卻消耗心臟供給血液的15%以上。即使我們什麼也不做，腦也會消耗掉進入體內氧氣的20%～25%。腦的血液供給停止15秒，人就會意識不清；中斷4 分鐘，就會損傷腦細胞，這種損傷甚至是無法復原的。

從生理角度來看，呼吸可以改善腦的血流速度和血流量，給腦提供更多的氧氣，給神經迴路提供更多的能量，使腦時刻保持清醒和活力。