基本介紹
- 書名：肩周炎簡便自療
- 作者：楊家強
- ISBN：9787509140253
- 類別：醫療健康
- 定價：25.00 元
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2007
- 開本：32開
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版權資訊
書 名: 肩周炎簡便自療
作 者：楊家強
出版時間： 2007
開本： 32
定價: 25.00 元
內容簡介
本書以問答形式簡要介紹了肩周炎的基本知識、類型、臨床症狀、輔助檢查方法、診斷和鑑別診斷、中西醫治療及預防等知識，重點介紹適合讀者自我調養和自我治療肩周炎的簡便方法，並對肩周炎防治中的一些誤區提出了作者的觀點。本書是一部全面反映肩周炎自我治療和調養新成果的科普讀物，內容詳盡，文字簡潔而明了。具有科學性、實用性和可讀性強的特點。既適合肩周炎患者的自我醫療，也可作為基層醫護人員的參考讀物。
作者簡介
謝英彪，現任南京中醫藥大學三附院教授、主任醫師。兼任國際藥膳食療學會副會長，兼任江蘇分會會長，南京養生康復學會主任委員，南京自然醫學會常務理事，江蘇省科普作家協會理事，南京科普作協副理事長。擅長診治胃腸道病及疑難雜病，已出版專著8部，科普著作百餘部，獲優秀圖書獎、科技進步獎16項。
楊家強，南京金陵老年病康復醫院骨質增生研究中心主任、副主任醫師。現任世界中醫藥學會常務理事兼任副秘書長，美國中醫藥研究院教授，國際藥膳食療學會江蘇分會常務理事。研製的楊氏系列膏藥等科研成果榮獲國內外科技進步獎17項。曾榮獲國家科委授予的“十大跨世紀人才”和“十大傑出青年”稱號。擅長診治頸椎病、腰椎盤突出症等骨科疾病。主編出版《頸椎病自然療法》、《金陵膏藥王》等著作5部。
序言
俗話說，久病成良醫。患者在不斷進出醫院和與疾病抗爭的過程中，通過學習掌握了一定的醫學知識，對許多常見病和慢性病有了自己的認識，這也就形成了自我治療的基礎。《常見病家競簡便自療叢書》就是想給你提供一個關心自己、關愛家人的平台，在這裡你可以了解一些常見病和慢性病的基本知識、臨床症狀、輔助檢查方法、診斷和鑑別診斷、中西醫臨床治療的思路及預防等內容：在這裡你可以找到各種各樣的飲食、運動、起居調護的方法，按自身癌？病的具體情況選擇非處方藥物治療和許多簡便實用的非藥物療法，並在日常生活中予以實踐。此外，具有豐富臨床經驗和保健知識的作者們也對疾病防治中出現的一些誤區提出了忠告。當然，我們也會提醒你在什麼情況下需要去醫院就診，發生什麼情況時應當得到專業醫護人員的幫助。《常見病家庭簡便自療》叢書就是在這樣的指導思想下組織有關專業人員編撰的。
目錄
1 患者須知
肩關節有什麼特點
盂肱關節有何功能
肩鎖關節有何作用
胸鎖關節有何作用
喙鎖關節有何作用
與肩關節運動有關的肌肉有哪些
肩關節周圍有何韌帶
肩關節周圍有何滑囊
肩關節周圍有何神經分布
肩關節周圍有何血管
肩關節複合體的活動範圍有多大
何謂肩周炎
肩周炎有何名稱
肩關節為何容易發生炎症
友情提示：肩周炎包括哪些疾病
什麼叫繼發性肩周炎
友情提示：哪一側肩關節容易發生肩周炎
為何肩關節容易發生廣泛的無菌性炎症
什麼叫肩袖損傷
肩袖急性損傷的病因有哪些
肩袖慢性損傷的病因、臨床表現及輔助檢查有哪些
友情提示：肩袖撕裂是怎樣產生的
何為肩袖斷裂
什麼叫肩峰下撞擊綜合徵
何謂肱二頭肌長頭肌腱炎
何謂岡上肌肌腱炎
友情提示：岡上肌腱炎會導致肩周炎嗎
何謂鈣化性岡上肌肌腱炎
何謂肩部滑囊炎
肱二頭肌長頭肌腱炎和腱鞘炎為何容易導致肩周炎
何謂喙突炎
何謂肩鎖關節病變
肩周炎是怎樣分類的
肩周炎是怎樣分期的
……
2 導醫解讀
3 自我調養
圖書信息
作者：洪傑
出版時間：2000-01-01
出版社：人民衛生出版社
頁數：268頁
目錄
一、概述
1.什麼是肩周炎
2.肩周炎是如何命名的
二、解剖結構
1.肩關節的體表範圍是如何劃定的
2.盂肱關節有何結構特點
三、生理功能及生物力學特點
1.為什麼說肩關節是最靈活和運動範圍最大的關節
2.肩關節是怎樣協調運動的,各部活動度有多大
四、發病原因與病理改變
1.為什麼肩關節容易發生廣泛的無菌性炎症
2.為什麼說靜、老、傷、寒是肩周炎發病的四要素
五、檢查方法與診斷
1.肩周炎的疼痛和活動受限有哪些特點
2.對肩疼患者如何觀察其肩臂形態
六、治療方法
1.治療肩周炎有哪些常用的方法
2.推拿手法為什麼能治療肩周炎
七、自我診療與防護
1.怎樣知道自己患了肩周炎
2.患了肩周炎還能繼續工作嗎
預防方法
1.無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。頸肩 松 按摩膏 緩解肩周炎，堅持使用好後不反覆。
2.經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
3.肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
4.平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。
5.沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如儘可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。
6.疼痛明顯且局限於某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
表示要預防肩周炎，最好從日常生活出發，經常轉換工作姿勢，保持充足運動，讓肩膀得到活動量和休息的機會。
7常用電腦者每15分鐘要轉換姿勢，每45分鐘要小休，讓關節得到適當休息。
8做家務時，不要集中或重複使用同一隻手，應輪流交替。
9使用手提車運載重物，減低肩肌承受的壓力。
10拿取物品時，避免將手舉得過高，可用穩固的腳踏幫助。
11睡覺宜采以平躺仰睡姿勢，避免側睡壓著肩部過久。
12病因亦與肩膀受涼有關，天氣冷或座位向著冷氣機風口，便要多穿衣服。
13取少量頸肩松按摩膏塗於酸疼部位，按摩舒緩肌肉緊繃。
14常做拉筋運動如瑜珈、太極等，適量的強化上肢運動如游泳、籃球、排球、羽毛球等均有助預防五十肩。
自我治療
老人治療肩周炎的方法很多，如推拿按摩、針灸、理療、藥物封閉等等。但最重要的還是自我鍛鍊，現介紹如下：
前後擺肩：兩足分開與肩等寬，兩 臂前後交替擺動，範圍由低落漸高。
患臂畫圈：雙足前後而立，健側腿屈膝前弓，患側腿挺直後蹬，腰稍前傾，患肢以肩為軸心，作環轉畫圈運動，圓周越畫越大。
前臂過頂：患者站、坐皆可，以健側手握患介腕部，拉患側前臂沿胸前高舉，經面前，過頭頂，達枕後，可重複進行，猶如梳頭。
傷手托天：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時，用健側手幫托患肢肘部上舉托天。
雙手肥牆：患者面對牆壁而立，雙手扶於牆上，用手指逐漸向上高爬。每天標誌高度，力爭天天向上。
前臂外轉：先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉，使肩部外旋，旋轉弧度越大越好。
雙手後背：患者站、坐皆可，患臂逐漸前旋後背，並用健側之手自背後將患肢向健側拉動，使患側之手儘量捫及對側肩胛部。
以上每個動作，每次可操練3——5分鐘，每天堅持鍛鍊，一般兩個月可不醫而愈。此外。
5 走出誤區
6 防患未然
