肥胖症康復養生

《肥胖症康復養生》是2009年上海科學技術文獻出版社出版的圖書。該書簡要介紹了肥胖症的基本概念、引起肥胖的原因、中醫對肥胖的認識等基本知識，重點介紹了如何套用中醫藥預防和治療肥胖症。

基本介紹

• 書名：肥胖症康復養生
• 頁數：230頁
• 出版社：上海科學技術文獻出版社 
• 出版時間：第1版 (2009年1月1日) 
• 裝幀：平裝 
• 開本：大32

基本信息

叢書名: 康復養生系列從書

正文語種: 中文

ISBN: 7543936275, 9787543936270

條形碼: 9787543936270

內容簡介

《肥胖症康復養生》中根據中醫“因人制宜”和“辨證論治”的原則，針對兒童肥胖、青少年肥胖、女性肥胖、中年男性肥胖、老年肥胖等不同情況，分別介紹其簡單實用、安全有效、操作方便、富有中醫特色的單驗方、中成藥、飲食療法(包括減肥菜餚、減肥藥膳、減肥藥粥、減肥藥茶等)、按摩療法、運動療法、精神調攝等減肥方法。針對目前減肥的多種誤區和陷阱，就減肥過程中的常見問題進行了解答。

目錄

前言

養生保健知識篇

一、什麼是肥胖症

（一）肥胖有哪些分型

（二）發生肥胖有哪些原因

二、肥胖症有哪些臨床常見症狀三、肥胖症會發生哪些併發症

（一）與肥胖相關會發生哪些疾病

（二）兒童肥胖會產生哪些危害

四、預防肥胖併發症有哪些原則

五、肥胖症病人應怎樣進行自我檢測

六、肥胖症病人應怎樣遵守醫囑

七、肥胖症病人應怎樣合理選擇藥物

康復養生保健篇

一、肥胖症心理養生療法

（一）肥胖症病人為什麼要進行自我心理調節

（二）肥胖症病人應怎樣進行心理調節

（三）怎樣運用心理療法保持減肥成果

（四）成功減肥有哪些心理暗示

（五）心理暗示法——催眠術

（六）控制肥胖的心理操

二、運動養生療法

（一）什麼是運動養生療法

（二）肥胖症運動養生有哪些處方

1.步行

2.跳繩

3.游泳

4.腹部肥胖的運動方式

（三）肥胖症病人應怎樣進行運動養生

（四）肥胖症運動方式及強度的合理選擇

（五）肥胖症運動養生有哪些禁忌

三、按摩養生療法

（一）什麼是按摩養生療法

（二）肥胖症應怎樣進行按摩養生

1.按摩手法

2.自我按摩方法

3.穴位按摩

（三）肥胖症病人按摩有哪些禁忌

四、沐浴養生療法

（一）什麼是沐浴養生療法

（二）肥胖症沐浴養生有哪些處方

1.綠茶浴

2.檸檬浴

3.粗鹽浴

4.薑汁浴

5.清酒浴

（三）肥胖症病人沐浴減肥有哪些方法

1.沐浴水溫

2.淋浴方式

3.泡澡作用

4.泡熱水澡的常識

5.泡熱水澡的禁忌

6.一般泡澡步驟

7.泡澡的方式

（四）利用洗浴方法消除局部贅肉

（五）肥胖症病人沐洛有哪些禁忌

單方成藥效驗篇

一、肥胖症有哪些中醫辨證分型

二、肥胖症病人應怎樣辨證選擇藥物及食物

三、肥胖症有哪些效驗中成藥

四、肥胖症有哪些效驗單方

飲食養生療法篇

一、什麼是飲食療法

二、什麼是藥膳療法

三、藥膳療法和飲食療法有何不同，套用時應注意哪些問題

四、為什麼說藥食同源，醫食同功

五、既是食品義是藥品的物品有哪些

六、什麼是“金字塔”飲食結構

七、藥食同源的食物有哪些

（一）糧食類

（二）蔬菜類

（三）其他類

八、什麼是肥胖症病人的合理飲食結構

（一）肥胖症病人應怎樣科學選擇攝入食物

（二）肥胖症病人飲食應怎樣科學烹飪

（三）肥胖症病人應怎樣養成良好的飲食習慣

（四）肥胖症病人在飲食方面有哪些禁忌

藥膳食療經驗方篇

菜餚

涼拌菜

羹湯

飯粥

茶飲

參考文獻