更年期康復養生

內容簡介

這是人的生命從成熟期向衰老轉換的一個特定時期，常會出現疲倦乏力、心悸失眠、陣發性潮熱、情緒變化、性功能減退、骨質疏鬆、心腦血管功能改變等一系列臨床症狀，男性女性都會發生，只是女性發生的症狀較男性更明顯更嚴重些。

《更年期康復養生》一書，不僅讓讀者了解更年期養生保健的一般基礎知識，更著重介紹更年期養生保健的具體操作方法和手段。《更年期康復養生》從生理養生療法、運動養生療法、按摩養生療法、沐浴養生療法、飲食養生療法、藥膳食療經驗方選擇，並結合各病症配以單方成藥效驗方。讀者可對照自己的病症，選擇適合於自己的多種康復養生方法，多管齊下，持之以恆，日久便可見效。

圖書目錄

養生保健知識篇

一、什麼是更年期綜合徵

（一）什麼是女性更年期綜合徵

（二）女性更年期包括哪些階段

（三）女性為什麼會發生更年期綜合徵

（四）女性為什麼會絕經

（五）女性絕經有哪幾種情況

（六）男性也會有更年期嗎

二、更年期綜合徵有哪些臨床常見症狀

（一）月經紊亂

（二）血管舒張收縮功能障礙

（三）心腦血管功能改變

（四）泌尿生殖系統以及性器官、性功能的改變

（五）骨質疏鬆

（六）精神神經調節障礙

（七）消化系統症狀

（八）皮膚黏膜的變化

三、更年期綜合徵有哪些併發症，如何預防

（一）更年期有哪些心理疾病

（二）更年期有哪些婦科疾病

（三）更年期會有哪些併發症

四、更年期綜合徵應怎樣自我檢測

五、更年期綜合徵應怎樣合理服藥

六、更年期綜合徵為什麼要定期檢查、隨訪

七、更年期綜合徵康復養生需注意哪些問題

康復養生保健篇

一、心理養生療法

（一）為什麼要進行自我心理調節

（二）怎樣進行心理調節

1.正確認識更年期

2.正確看待疾病

3.怎樣調節好自己的情緒

4.應怎樣把家庭營造成溫馨的港灣

5.應怎樣使自己的生活變得豐富、美麗、有情趣

6.應怎樣正確處理好人際關係

7.怎樣對自己好一點

8.努力做一個好人

（三）自我心理調節需注意哪些問題

二、運動養生療法

（一）什麼是運動養生療法

（二）更年期綜合徵運動養生有哪些處方

（三）更年期綜合徵應怎樣進行運動養生

1.更年期綜合徵的運動養生法

2.更年期月經紊亂的運動養生法

3.能調整情緒的運動養生法

4.更年心的運動養生法

5.腰背痛的運動養生法

6.骨質琉松的運動養生法

7.肥胖的運動養生法

8.失眠的運動養生法

9.習慣性便秘的運動養生法

1O.慢性腹瀉的運動養生法

更年期康復養生

基本介紹

內容簡介

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