基本介紹
- 書名：肥胖症及相關疾病自我防治
- 出版社：金盾出版社
- 頁數：162頁
- 開本：16
- 品牌：金盾出版社
- 作者：王啟民 陳鋒
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7508285395
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《肥胖症及相關疾病自我防治》由金盾出版社出版。
圖書目錄
一、肥胖症的基礎知識
1.什麼是肥胖
2.肥胖是禍還是福
3.人體內脂肪是如何分布的
4.脂肪有哪些生理作用
5.什麼是白色脂肪組織和棕色脂肪組織
6.人體內有體重的調控點嗎
7.什麼是瘦素
8.什麼是抵抗素
9.為什麼亞洲人愛長“將軍肚”
10.為什麼“過勞肥”是亞健康
11.飯後3小時就會發胖
12.我國兒童肥胖症的現狀如何
二、肥胖的原因
1.導致肥胖的原因有哪些
2.心情不好人易發胖嗎
3.肥胖與遺傳有關嗎
4.久坐可“放大”肥胖基因的影響嗎
5.久坐不動易長出危險脂肪嗎
6.緊張也能致肥胖嗎
7.為什麼上夜班的人容易發胖
8.中年女性發胖的原因是什麼
9.產後發胖與睡眠不足有關嗎
10.剖宮產出生的孩子肥胖風險更高嗎
11.胖媽媽生的嬰兒也容易肥胖嗎
12.孩子5～10歲最易長胖嗎
13.常外出就餐的孩子為何更易肥胖
14.飲食不規律為何易致內臟肥胖
15.常吃類似食物易肥胖嗎
16.為何油炸食品加糖肥上加肥
17.二氧化碳是致肥胖的元兇嗎
三、肥胖的危害
1.肥胖有哪些危害
2.中年超重將增加老年痴呆風險嗎
3.老年女性腹部過胖易發生動脈栓塞嗎
4.腹部皮下脂肪超標死亡率增加30%嗎
5.為何肥胖也會致不孕
6.孕期肥胖是否增加新生兒自閉症風險
7.孕婦肥胖易致嬰兒死亡嗎
8.年輕肥胖女性易患多發性硬化症嗎
9.肥胖女性易患糖尿病嗎
10.絕經後肥胖對乳腺的危害是怎樣的
11.肥胖基因可引起大腦衰退嗎
12.肥胖易致老年人聽力下降嗎
13.肥胖者為何易患高血壓
14.肥胖可能引起頭痛嗎
15.兒童肥胖有哪些危害
16.為何肥胖兒被動吸菸更易患心臟病
17.肥胖有礙國家經濟發展
18.營養過剩會影響兒童智力嗎
19.中年人啤酒肚與睡眠有關嗎
20.壓力使男性胖人更胖、瘦人更瘦嗎
21.女性大臀小腰是健康身材嗎
22.壽命長短看腰圍還是體重
23.腹部脂肪增多催人餓
24.腰圍減少能增加性慾嗎
四、肥胖的診斷
1.肥胖前期有哪些徵兆
2.肥胖的常見症狀有哪些
3.肥胖有哪些其他異常表現
4.肥胖的簡易判斷法有哪些
5.肥胖的儀器判斷法有哪些
6.如何確定一個人的標準體重
7.如何準確測定體重及注意事項
8.美國發布的孕期體重指南是什麼
9.兒童肥胖有“國標”嗎
10.為什麼判斷兒童肥胖不能只看體重指數
11.肥胖可分為哪幾類
12.你屬於什麼類型的肥胖
13.如何判斷腹型肥胖
14.什麼是單純性肥胖及病態肥胖
五、肥胖的綜合治療
1.肥胖者應注意哪些膳食問題
2.為什麼減肥要改變進食方法
3.吃好早餐有助於減肥嗎
4.減肥能不吃主食嗎
5.減肥為何先要學會細嚼慢咽
6.減肥有哪三原則
7.飯前兩杯水有助於減肥嗎
8.水果瘦身有講究
9.素食減肥如何選擇食物
10.一日三餐更利於減肥嗎
11.春筍是減肥降糖食物嗎
12.少吃鹽與補鈣和減肥有關係嗎
13.減肥者多吃抗氧化食物有何作用
14.吃含蛋白質食物利於減肥嗎
15.豆製品對減肥有何作用
16.常喝烏龍茶能減肥
17.單靠控制飲食有減肥效果嗎
18.紅酒抑制肥胖嗎
19.有利於減肥的食物
20.運動療法減肥的意義有哪些
21.運動療法為什麼要選擇強度和方式
22.運動夠30分鐘才能減肥嗎
23.大步慢走能減肥
24.慢速長游為什麼適合老年人減肥
25.腹部減肥操有哪些
26.如何按摩腹部巧減肥
27.走路高抬腿能消除小肚子嗎
28.怎樣做原地踏步的減肥運動
29.如何消除“將軍肚”
30.晚餐前空腹運動減肥效果明顯
31.瘦腰的方法有哪幾種
32.隔日慢跑有利於減肥嗎
33.簡易指壓減肥術如何操作
34.如何做瘦身操
35.如何提高睡眠質量以防止肥胖
36.少看電視能減肥並緩解失眠
37.肥胖的心理療法有哪些
38.如何用西藥治療肥胖
39.外科手術可用於減肥嗎
40.中醫學對肥胖的認識是怎樣的
41.調理脾胃的食療方有哪些
42.治療肥胖的穴位貼敷方有哪些
43.如何用針灸療法治療肥胖症
44.如何用刮痧療法進行減肥
45.如何用拔罐減肥
46.減肥有哪些中藥
……
六、減肥的誤區
七、特殊肥胖人群防治措施
八、減肥治療新進展及肥胖的預防
九、與肥胖相關疾病的防治
附錄
