職場初老族

職場初老族是指職場中年紀約在30歲以前就出現初老症狀的新族群。

基本介紹

  • 中文名:職場初老族
  • 症狀表現:體力不佳、容易疲倦、腰酸背痛
  • 原因:工作壓力,感情壓力
  • 抗老攻略:注重肌膚保養,抵禦電腦輻射
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定義

表現為體力不佳、容易疲倦、腰酸背痛、記憶力衰退、易失眠等症狀。造成上班族初老症狀的原因有很多,專家建議應學會認識壓力,抒解壓力。
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社會調查

根據相關機構公布的“上班族初老症狀調查”顯示,世界範圍內有54%上班族在30歲以前就出現初老症的症狀,其中19%還出現在20-25歲,另外35%則是出現在25-30歲之間。另外46%則是30歲之後才有初老的症狀。由此,上班族初老的現象越來越引起眾人的重視與反思。

症狀表現

1、體力大不如前、容易疲倦、腰酸背痛等初老症狀;
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2、腦袋常常當機,記憶衰退;
3、睡眠質量差,容易失眠。
4、年紀輕輕便沒有了朝氣,有了老年人的滄桑和成熟。

原因分析

造成上班族初老症狀的原因,65%的上班族認為是工作壓力造成;23%認為隨著年紀增長自然就會有初老的症狀,另外也有10%認為感情壓力也會造成初老的症狀。
一般來說人很容易誤解“壓力”,容易將不良情緒、過多的事情認為是壓力帶來的結果,往往將矛頭指向外界,認為是外界的因素壓迫了自己而造成的結果。這樣的認知習慣容易讓人養成眼睛向外看別人的不是,而喪失了能夠藉由向內看自己找到缺失進而改善的機會。
實際上,壓力包括了三部分:一、外在的壓力源即對我們產生壓力的事物和處境;二、壓力源會產生壓力感,壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度,對有關事物和處境的管理控制能力,以及對自己的期望。最後才是不同程度的壓力感,所引發的不同壓力反應,並在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。學會認識壓力,抒解壓力可能是上班族必備的功課。

抗老攻略

攻略一:抵禦電腦輻射

電腦是白領一族的親密夥伴,更是親密敵人。電腦輻射,對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能等都能產生不良影響,使人體機能下降,甚至出現頭暈頭痛、噁心嘔吐等機體反應。因此,與電腦為伴的白領一族一定要抵禦電腦輻射,控制上網時間,注意電腦擺放位置,儘可能購買新款的電腦,更要注意室內通風,儘可能的將電腦輻射減低到最小。
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攻略二:注重肌膚保養

肌膚也是有年齡的,想要告別“初老”,必須要注重對肌膚的保養,除了注意上網前後的皮膚保潔和化妝品的養護,更多的是由內而外的整體調理,如調節內分泌,調節氣血等。

攻略三:保持健康體形

首先要注意腸道的健康,形成良好的飲食習慣,最好吃飯時先喝湯,讓自己變的苗條又健康。另外,依據個人喜好,可以適當飲用優酪乳,有助於加強腸胃蠕動,預防便秘;再有就是儘可能的抽時間運動,哪怕是每天步行30分鐘也好,這對職場白領久坐族來說,是非常有益的。

攻略四:學會解壓放鬆

要認清健康和生命比事業更重要,再繁忙的工作,再難攻的項目,都只是人生的一小部分,如果以健康和生命為成本代價換取事業的發達更是不值得。學會解壓並適時放鬆心情,如此方能保持青春活力。

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