《聰明寶寶營養大百科》是2013年10月1日重慶出版社出版的圖書，作者是孫晶丹。
基本介紹
- 中文名：聰明寶寶營養大百科
- 作者：孫晶丹
- 出版社：重慶出版社
- 出版時間：2013年10月1日
- 頁數：288 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787229067342
- 外文名：The Encyclopedia of Nutrition for Babies & Toddlers
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,編輯推薦,
內容簡介
聰明寶寶營養大百科：0～3歲是寶寶身體發育及大腦發育的關鍵時期，也是寶寶一生中發育最快，營養需要最多最全面的重要階段，所以，其飲食是否能保證足夠的營養至關重要。本書按時間段劃分，根據不同階段寶寶的身體發育特徵提供科學合理的飲食配餐。此外，介紹了促進發育的功效食譜、防治嬰幼兒常見疾病的飲食調養方法，還有關於不同時期寶寶發育健康指標、體格鍛鍊以及智力培養等方面的知識，讓讀者更全面、準確、系統地掌握寶寶的發育需求，培養出一個健康且聰明的好寶寶。
圖書目錄
PART10～3個月寶寶
寶寶發育測評
1個月
2個月
3個月
餵養指導
如何選擇餵養方式
母乳是嬰兒最理想的食物
正確的哺乳方法
母乳餵養時間及次數的安排
夜間如何哺乳新生兒
正確存放食用母乳
哺乳應注意的問題
吃母乳的寶寶不用常餵水
調配奶粉的注意事項
人工餵養寶寶的餵奶量
混合餵養的注意事項
人工餵養注意事項
不可給少食嬰兒硬性加大奶量
魚肝油、果汁與菜汁的添加
專家解疑
新媽媽母乳不足怎么辦
哪些情況時不宜進行母乳餵養
怎樣判斷孩子吃飽了
能用礦泉水給寶寶沖泡奶粉嗎
可以將寶寶叫醒餵奶嗎
可以用微波爐熱奶嗎
沒喝完的配方奶還可以喝嗎
怎樣判斷母乳是否充沛
寶寶喝奶時間過長怎么辦
怎樣給寶寶選擇奶粉
營養配餐
純米湯/蘋果汁
PART24～6個月寶寶
寶寶發育測評
4個月
5個月
6個月
餵養指導
此月齡段寶寶要添加輔食
添加輔食的最佳時機
添加輔食的原則
餵輔食時的注意事項
該給寶寶添加的輔食
正確的輔食餵養方法
製作輔食工具介紹
讓寶寶適應新的食物的方法
給寶寶選擇合適的勺子
過敏體質寶寶的餵養指南
要讓寶寶習慣用勺子吃東西
專家解疑
寶寶不願意吃輔食怎么辦
可以餵寶寶吃點心嗎
寶寶把吃進去的輔食吐出來怎么辦
寶寶吃得很多正常嗎
什麼時候開始補充鐵
此時給寶寶添加的輔食中能加鹽或糖嗎
營養配餐
捲心菜汁/爛米粥
麵條湯/香蕉泥
番茄米湯/米粉糊/土豆泥
玉米汁/油菜米湯糊
西瓜汁/黃瓜泥
蛋黃牛奶/牛奶藕粉/小白菜汁
玉米蘋果醬/牛奶麵糊湯
番茄蘋果汁/蛋麥糊/蛋黃粥
嫩玉米糊/香蕉麵糊
香蕉牛奶糊/紅薯粥/青豆大米糊
番茄麵糊/鱈魚粥
茄泥/玉米南瓜泥/番茄玉米泥
南瓜米糊/麥粉紅豆沙糊/玉米露
土豆香蕉米糊/油菜麵粉糊
饅頭糊/番茄水果泥
雙瓜糊/莧菜蛋黃粥/獼猴桃汁
餅乾粥/南瓜汁米粉糊/紫薯豆沙糊
南瓜蔬菜湯/青菜土豆湯
雞肝粥/橙汁米糊
草莓牛奶燕麥糊/土豆西藍花泥
芋頭玉米泥/青菜玉米面糊
胡蘿蔔汁豆腐泥/生菜蘋果汁
紅棗枸杞米糊/肝泥麵糊
PART37～9個月寶寶
寶寶發育測評
7個月
8個月
9個月
餵養指導
7～9個月嬰兒輔食的添加
怎樣讓寶寶吃肉
長牙期間的飲食
讓寶寶愉快專注地進餐
母乳不足時的餵養
7～9個月嬰兒的斷奶準備
注意控制寶寶體重
斷奶期嬰兒飲食保健的原則
為嬰兒選擇較柔軟的固體食物
不要阻止寶寶用手抓東西吃
讓嬰兒圍坐吃飯
鹼性食品有益寶寶健腦
適宜寶寶的益智食品
培養寶寶正確的飲食習慣
專家解疑
輔食餵多長時間好
怎樣餵寶寶粒狀食物
嬰兒偏食對身體有什麼影響
營養配餐
菜花胡蘿蔔泥/鱸魚粥
雞肉粥/黃瓜汁
蘿蔔玉米糊/番茄魚糊/香蕉奶昔
南瓜茄子麥片糊/蛋黃藕粉
芝麻山藥糊/菠菜蛋羹
莧菜粥/山藥核桃糊
土豆肉末粥/紫薯泥
木瓜泥/魚肉小白菜玉米粥
胡蘿蔔鱈魚粥/菠菜雞肉羹/豌豆土豆糊
三文南瓜泥/雞蓉西藍花濃湯
火龍果葡萄泥/核桃紅棗米粉糊/饅頭菜粥
蛋黃豌豆玉米羹/甘蔗胡蘿蔔汁
紅棗蛋黃泥/番茄麵條
芝麻花生糊/蛋花魚湯
栗子捲心菜粥/茄子土豆青菜泥/芹菜葉米粉湯
豆腐魚蒸蛋/豌豆苗蛋黃面
胡蘿蔔瘦肉豆渣糊/橙汁豆腐
南瓜雞肉粥/營養肉末蔬菜糊
胡蘿蔔豆腐湯/紫米糊
鮮果時蔬汁/綠豆大米奶糊
番茄土豆雞肉粥/冬瓜肉末糊
雞肝蔬菜泥/蔬菜雞蛋羹
雞蛋面片湯/白菜花雞肉粥
蔬菜水果營養米粉/豆腐魚肉泥
海米粥/番茄豆腐菠菜面
香蕉草莓桃泥/番茄土豆泥
PART410～12個月寶寶
寶寶發育測評
10個月
11個月
12個月
餵養指導
這個月齡段寶寶的飲食特點
不要強制寶寶多吃飯
讓寶寶適當吃點硬食
寶寶的食物也要色香味俱全
讓寶寶練習自己吃飯
正確安排點心
寶寶要多吃蔬菜、水果和薯類
不要讓寶寶嘬空奶瓶
寶寶斷奶時的注意事項
斷奶期寶寶的餵養
偏食寶寶的餵養
專家解疑
什麼時候斷奶
怎樣順利斷奶
哪些食品不適合餵給寶寶
寶寶的食慾不好怎么辦
嬰兒何時吃固體食物
引起寶寶厭食的原因有哪些
寶寶不愛吃某種食物怎么辦
營養配餐
荸薺香菇粥/草莓葡萄汁
碎菜三文魚粥/魚泥豆腐莧菜粥/果仁芝麻麥片糊
松子燕麥粥/蝦皮雞蛋羹
南瓜瘦肉皮蛋粥/冬瓜鮮蝦羹/芹菜牛肉粥
奶香哈密瓜/南瓜乳酪
牛肉粥/白菜麵條
肉鬆米糊/三鮮蛋羹
西藍花肉末粥/胡蘿蔔青菜肉末粥
魚菜米糊/核桃仁芝麻糊/南瓜汁燴豆腐
雞肉菜花拌南瓜/鱈魚香菇粥
薏仁牛奶露/菜花肉末拌番茄
雞肉豌豆苗粥/蔬菜牛奶羹/黑芝麻桑葚糊
海鮮蔬菜羹/蝦肉雞肝面
雜糧紫薯粥/土豆山楂糕/山藥羹
豆腐番茄/水果麵包粥/雞蛋番茄疙瘩湯
牛肉碎菜細麵條/桑葚奶昔
蔬菜玉米面/紅薯胡蘿蔔泥
雙米肉鬆粥/肉末豆腐拌土豆
牛奶西米露/山藥蝦仁粥
果仁黑芝麻糊/三色蔬菜麵疙瘩
水果豆腐/碎牛肉土豆泥
蝦肉菜泥/小米綠豆花生粥
小米蛋奶核桃粥/蘋果枸杞汁
蝦仁玉米羹/蝦肉水餃
彩色麵疙瘩/燴豆腐
澆汁蛋羹/玉米羹/胡蘿蔔肉湯
豆腐蒸蛋/芝麻紫米粥
雞肉蔬菜軟飯/雞蓉豆腐球/椰汁燉獼猴桃
魚肉拌茄泥/葡萄乾土豆泥
澆汁豆腐丸子/芋頭糖桂花
蝦末捲心菜/綠豆芽拌豆腐/草莓橙汁奶露
PART51～2歲寶寶
寶寶發育測評
13～15個月
16～18個月
19～21個月
22～24個月
餵養指導
1～2歲幼兒所需的營養成分
寶寶斷奶後的飲食安排
應注意幼兒飲食衛生
如何培養幼兒良好的飲食習慣
適合幼兒的烹飪方法
怎樣給寶寶補鈣
防止寶寶營養不良和營養過剩
平衡膳食的方法
補鋅最好通過食物途徑
嬰幼兒食品的合理烹調
給幼兒做的食物不可太鹹
寶寶夏季飲食的宜與忌
寶寶要少吃甜食
幼兒要多吃些綠色、橙色蔬菜
適量吃豆製品對幼兒有好處
專家解疑
寶寶吃飯時可以喝水嗎
寶寶愛吃零食怎么辦
幼兒不愛吃蔬菜怎么辦
寶寶的早餐應該怎樣吃
哪些飲料適合幼兒飲用
怎樣預防幼兒患齲齒
營養配餐
奶香米飯/營養水果粥
水果蛋羹/芋頭肉末粥
火腿肉末軟飯/紅薯百合粥/南瓜拌飯
三鮮豬肉包/雞肉蛋黃豆腐羹
菠菜海苔軟飯/菠菜汁燒南瓜
菠菜汁豆沙包/葡萄乾粥/豌豆苗湯
彩色面片/粉蒸三蔬
鵪鶉蛋釀豆腐/核桃豆腐泥
鵪鶉蛋肉末軟飯/栗子粥/蛋奶魚丁
菜花蝦末/菠菜吐司
鵪鶉蛋盞/海苔胡蘿蔔米飯
荸薺小丸子/橙汁魚片/洋蔥炒肉絲
番茄雞蛋土豆麵疙瘩/雞肉土豆丸
雞肉拌南瓜/香油蛋包面
豆腐花/油菜冬瓜豆腐糊/鮮蝦蘆筍粥
土豆魚肉漢堡/鮮蝦餛飩
煎麵包/莧菜蝴蝶面/煮魚餅
蒸丸子豆腐/豬肝燴飯
雙色豆腐/青菜肉末炒飯/紫薯饅頭
香煎鵪鶉蛋/紫薯西米露
海苔飯糰/豆腐番茄紫菜湯/甜椒豆芽
粉蒸雙色蘿蔔/冬瓜胡蘿蔔豬肉蒸餃
三鮮水餃/魚肉餛飩/魚肉煎蛋
香菇豆腐丸子/奶香玉米雞蛋餅
乳酪土豆片/雲耳鵪鶉蛋
白菜肉泥丸/燴豬肝/雞絲拌豆芽
珍珠丸子/豬肉蔬菜燴飯
茄汁芋頭丸/什錦豬肉菜末/鱈魚青豆羹
炒合菜/冬瓜肉丸湯/蝦乾雞湯燴娃娃菜
肉絲炒豆皮/香蕉蛋卷/蝦餃
蛋卷海鮮飯/雞肉香菇軟飯/燴豌豆
蛋奶饅頭/荸薺肉丸
PART62～3歲寶寶
寶寶發育測評
25～27個月
28～30個月
31～33個月
34～36個月
餵養指導
添加魚肝油不可過量
不要盲目限制幼兒的脂肪攝入量
嬰幼兒補水的學問
給孩子選擇飲食的自由
幼兒宜用筷子吃飯
安排好寶寶的一日三餐
寶寶多吃點香蕉和蘋果
寶寶多吃芝麻醬有好處
幼兒服用維生素不宜過多
不宜給寶寶食用的零食
吃零食的時間安排
讓寶寶養成細嚼慢咽的習慣
忌暴飲暴食
加餐選擇要合適
依然要鍛鍊寶寶的咀嚼能力
專家解疑
怎樣避免攝入致敏物質
寶寶可以喝運動型飲料和電解質飲料嗎
吃動物血就能補血嗎
怎樣控制寶寶吃零食
能用豆漿代替牛奶嗎
營養配餐
醋熘魚丁/淡菜雞絲粥
豆腐漢堡/海苔肉鬆豆腐/青椒甘藍炒雞米
蘑菇豆芽燴肉片/水果銀耳羹/栗子窩頭
牡蠣豆腐餃/土豆炒玉米
香煎肉餅/蔬菜豬肉串
香蕉橘子糖水/玉米藕丁/青菜蛋卷
芝麻豬肝/土豆紫薯魚肉泥
素炒豆腐/蒸百合/韭菜豆乾炒肉絲
鮮蝦豆腐泥/蟹棒小油菜/扁豆炒肉絲
雞肉豆腐丸/肉炒茄絲
三色冬瓜絲/肉末海帶面
白菜豆腐牛肉湯/核桃魚丁/奶油魚丸湯
美味甘藍/番茄炒飯
蔥油蝦米麵/魚香茄子羹
鮮菇豆腐羹/紫薯豆沙餅/山藥紅豆羹
蔬菜牛肉丸/三鮮炒麵疙瘩
三鮮豆腐腦/糖醋白菜梗/小番茄炒雞丁
柿子椒盒/雙色蛋片
豬肝圓白菜/豬肉香菇球/紫薯芝麻
油菜三絲/鮮蝦壽司/魚泥豆腐
醋拌木耳/冬瓜肝泥/荷蘭豆炒蝦仁
松仁豆腐/肉末芹菜/糖醋肝條
西藍花奶油湯/蝦菇油菜心/蒸白菜卷
南瓜糯米餅/甜酸丸子
金銀豆腐/豆腐碎木耳
蜂蜜山楂/黑木耳丸子湯/蔬菜飯卷
蝦皮絲瓜湯/水果沙拉/蝦泥蘿蔔
蝦仁蛋餃/鮮茄肝扒
蝦仁疙瘩湯/肉末炒胡蘿蔔
洋蔥燴雞翅/三色魚丸/豬肉餅
絲瓜盅/肉絲香乾炒蒜苗/雞絲麵片
蝦皮豌豆苗/雞蛋炒萵筍/海米油菜
PART7促進發育的功效食譜
促進大腦發育的食譜
奶油燜蝦仁/花生核桃牛奶/土豆魚丸子
牛奶蔬菜/玉米面窩頭
核桃鱈魚/茄子燉土豆/蝦仁豆腐羹
雙菇油泡炒肉絲/蘑菇奶油濃湯
促進視力發育的食譜
蓋菜炒豌豆/胡蘿蔔草莓汁/肉湯煮蔬菜
豬肉山藥蛋羹/紅豆沙蒸南瓜
枸杞雞蛋湯/胡蘿蔔布丁/冬瓜蝦皮
三鮮拌飯/海帶雞肉粥/油菜蛋餃
促進長高的食譜
紫米腰果牛奶粥/奶汁白菜/蝦皮清燉豆腐
豬肉蘑菇豆腐湯/山藥蝦皮餅/蘑菇黃瓜炒回鍋蛋
鵪鶉蛋湯/海帶芝麻炒肉絲/肉末小白菜
芹菜炒鮭魚/胡蘿蔔山竹汁/乳酪蛋湯
增強免疫力的食譜
桂圓小米粥/燕麥雞蛋奶/牛肉末炒莧菜梗
菠菜肉末粥/番茄柚汁/銀魚炒四季豆
鮮汁海米豆皮/三文魚飯/捲心菜炒肉
黑米窩頭/雞肉胡蘿蔔燴飯/洋蔥蘿蔔炒牛肉
PART8嬰幼兒常見疾病的飲食調養
咳嗽
嬰幼兒咳嗽的危害
咳嗽寶寶的護理
冰糖燉梨/荸薺湯/清蒸豆腐丸子
百合梨湯/肉末藕丸/百合銀耳羹
缺鐵性貧血
缺鐵性貧血的危害
缺鐵性貧血的防治
豬血粥/拌甘藍菠菜/蘋果蓮藕汁
胡蘿蔔雞肝泥/紅棗魚湯/黃豆豬肝
紅棗泥/菜花拌木耳/菠菜銀魚羹
積食
積食的症狀及危害
積食寶寶的調理方案
檳榔小米粥/荸薺蓮藕湯/山楂粥
白蘿蔔粥/山楂梨絲/小米山藥粥
感冒
感冒的症狀
感冒的治療
姜棗湯/冰糖烏梅湯/南瓜百合湯
蘑菇肉絲炒西藍花/胡蘿蔔梨汁/蘿蔔白糖飲
水痘
水痘患兒忌食食物
對水痘患兒的護理
金銀花粥/雞蛋黃瓜面片湯/百合冬瓜雞蛋湯
綠豆海帶粥/牛奶白菜葉湯/菜泥麵糊
便秘
防治便秘
便秘患兒宜食食物和忌食食物
香蕉牛奶羹/芋頭青菜米糊/松子仁粥
芝麻紅薯芋頭/芝麻杏仁糊/什錦果羹
腹瀉
對腹瀉的認識
腹瀉的預防
腹瀉嬰兒的日常護理
胡蘿蔔湯/山藥山楂湯/油菜汁
蘋果泥/奶粉糊/栗子湯
疳積
對疳積的認識
疳積的預防
紅棗山藥糯米粥/鴨肉蔥白粥/草莓乳酪
牛奶粥/胡蘿蔔山楂汁/健脾茶
濕疹
對濕疹的認識
濕疹嬰兒的護理
青菜瘦肉麵湯/青豆糊/莧菜米湯
綠豆湯/絲瓜山藥羹/黃瓜皮湯
厭食
厭食的危害
厭食患兒的護理方案
橙汁蔬果/盒中釀寶/番茄胡蘿蔔米飯
獼猴桃雞蛋餅/糖醋柿子椒/美味蛋皮菜飯卷
作者簡介
孫晶丹
北京大學深圳醫院營養醫師，國際藥膳師
美國功能醫學實驗室健康管理師
台灣工業技術研究院功能醫學健康管理師講師
深圳市健康教育講師團資深專家
深圳市保健科技學會常務理事兼副秘書長
深圳市健康教育與健康促進協會營養專業委員會副主任委員
深圳市保健協會健康管理專業委員會副主任委員兼秘書長
已出版《營養師沒說的1001蔬果汁》、《食物養生典叢》、《中華食物養生百科全書》、《最利於孩子成長的1000道營養餐》、《如何讓孩子吃得安全又營養》、《孕產期營養全書》、《0～3歲聰明寶寶營養全典》、《0～3歲寶寶專家營養方案》、《0～3歲嬰幼兒營養專家指導》等40餘部著作，在全國核心刊物上發表論文十餘篇，主持及參與4項國家級、省市級科研課題。
從事臨床營養、學生營養工作10餘年，作為營養專家，主持深圳市公共營養健康教育300餘場，培訓學生1000多人，為多家知名企業，大、中、國小及幼稚園擔任營養指導。曾多次接受深圳電視台、深圳廣播電台、深圳特區報、南方都市報等多家媒體的諮詢和採訪。在臨床營養、公共營養、營養健康教育、營養配餐、食堂管理上有著豐富的實踐經驗，擅長胃腸道調理，癌症營養治療，糖尿病營養治療，減肥營養治療，營養缺乏症治療，孕產婦、嬰幼兒、老年人等特殊人群的營養指導，圍手術期營養治療，高血壓、冠心病的營養治療，危重症病人的腸內營養支持。在營養、運動、心理、食療等綜合自然療法中有獨到的見解和豐富的經驗。
編輯推薦
是全國營養學界知名專家，從業時間長、經驗豐富、創作嚴謹的圖書!
書中內容豐富、全面、權威，理論與實例相結合，餐例超過600道!
配有彩色實例圖片，圖片高清、美觀，為寶寶提供全面的營養餐！
新手媽媽必備的育嬰寶典！
