考前恐懼症就是害怕考試，表現為考生考試前產生害怕心理，引起身心一系列不良反應。
基本介紹
- 別名：考前恐懼症
- 多發群體：學生
- 常見病因：害怕考試
- 常見症狀：緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、精神不集中、頭痛、胃痛
考前恐懼症有哪些臨床表現？
恐懼！
恐懼！
所謂考前恐懼症就是害怕考試，表現為考生考試前產生害怕心理，引起身心一系列不良反應。考試過程中往往表現得緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、精神不集中……除心理反應外，嚴重的還可能引起生理上的頭痛、胃痛、腹痛以至影響答題……心慌意亂中甚至平時爛熟於心的試題，也會漏洞百出答非所問，不能正常地完成考試的任務。
克服考前恐懼症的方法：
1、重新認識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。
2、重新認識考試的功能。考試只是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？
3、重新認識考前的準備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰術，這不是複習的好辦法。面臨考試應充分相信自己平時的積累，放鬆精神，複習安排要勞逸結合，睡眠要充足；考試時，充分自信，使思維處於最佳狀態，這樣，才能有最佳發揮。而過於擔憂自己的複習準備，則會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響正常的水平發揮。
4、重新認識考試失敗。考試失敗怎么辦？事實上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預料結果，先擔心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
恐懼！
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5、為了進一步調節考試心理，控制考試焦慮情緒，還可採用放鬆訓練。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念，進行肌肉緊張和放鬆學習。進考場前作深呼吸，使情緒放鬆等。
不管這么說，考試是學生們一定要面對的，只有積極調整自己的心理狀態，克服考前恐懼症，才能考出好的成績。另外，家長們最好讓患有考前恐懼症的孩子們接受正規的心理輔導，從而更快、更好的消除其對考試恐懼心理。
