老鴨燉土豆

老鴨燉土豆是一道家常菜，食材包括：老鴨肉、土豆 、辣椒等。

基本介紹

• 中文名：老鴨燉土豆
• 主要食材：熟鴨，土豆
• 輔料：老抽、料酒、八角、紅椒、姜、蔥
• 營養成分：澱粉蛋白質、B族維生素、維生素C

主料

熟鴨

土豆

輔料

老抽適量

料酒適量

八角適量

紅椒適量

姜適量

蔥適量

營養分析

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。

製作步驟

1 將土豆去皮洗淨切塊,鴨重新切成小塊。鍋內倒油後放蔥姜紅椒八角爆香,放入鴨塊。

2 翻炒後倒入老抽和料酒。

3 繼續翻炒後倒入土豆塊。

4 加水漫過食材,大火煮開後改小火慢燉,湯汁收到不多時關火。