老年益壽保健攻略

老年益壽保健攻略

《老年益壽保健攻略》是為《老年人生活指南叢書》之一種,全書重點解答老年讀者最關注的諸如健康、文化、膳食等話題,是一部晚年快樂寶典。

基本介紹

  • 中文名:老年益壽保健攻略
  • 作者:趙宗仁
  • 出版社上海錦繡文章出版社
  • 出版時間:2012年1月1日
  • 頁數:181 頁
  • 定價:16.00
  • 開本:32 開
  • ISBN:9787545210248 
  • 語種:簡體中文
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

《老年益壽保健攻略》是為老年人準備的一份珍貴禮物——它融傳統養生與現代保健為一體,是指導老年人增強身體素質、提高生活質量、益壽延年的保健顧問。

圖書目錄

巧治小病
枸杞菊花茶治“飛蚊症”
散步搓手緩解白內障
按摩治療老人流鼻涕
按摩可治慢性鼻炎
如何延緩老年性耳聾
牙齒貴如金
叩牙健齒能固牙
老年人口乾的藥療法
“飛機療法”舒展頸椎
按摩治落枕
旋轉腳趾緩解落枕
山楂蛋清消除老年斑
老年人:有了壽斑常拍手
治療肩周炎的“10字法”
自我拍打治好肩周炎
熱敷除腹脹
飯後“三鞠躬”消除老胃病
蘋果薺菜香菜汁可補鈣
揉額頭可治老年腰痛
日常緩解腰背痛四法
老人腰痛自療三法
屈膝團滾法治腰背痛
“爬”出健康來
“奇想”治癒“腰突症”
冬天自製藥物護膝
除卻小腿抽筋
呼吸法巧治岔氣
甩手操可緩解尿頻
深呼吸治尿頻
決明子泡茶能通便
跑步:老人腳冷尿頻的剋星
“貓步”走好前列腺病
自我降低血壓十法
自控血糖的10條生活經驗
“32字”戰勝了糖尿病
不吃藥治好糖尿病
老人中風康復訓練先練蹲站後練走路
我幫妻子治好“健忘症”
養生新知
健康需要主動去爭取
疾病在變化預防靠自己
健康保健需從大處著眼
應該提倡積極的健康觀
對老年人來說,什麼是健康的“四大基石”
血管是怎樣硬化的
好膽固醇與壞膽固醇
我們的油鹽問題
控制脂肪攝入不論葷油素油
鹽吃得過多高血壓找上門來
益壽之道

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