老中醫教女人怎么吃

《老中醫教女人怎么吃》是2008年11月1日吉林科學技術出版社出版的一本圖書，作者是良石、任艷靈。本書全面介紹了女性在飲食方面應該注意的問題，內容包括了疾病預防、美容美髮、營養調理等多個方面，資料翔實，集科學性和實用性於一體，可以說是女性飲食的全面指導書。

基本介紹

• 書名：老中醫教女人怎么吃
• 作者：良石、任艷靈主編
• ISBN：9787538440010
• 頁數：231
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 出版時間：2008年11月1日
• 開本：16開
• 版次：1
• 印次：1 紙張

內容簡介

長久以來，美食和美麗對於女性來說就像是魚和熊掌，不能兼得。如果能有一種方法讓女性既享受美食，而又不用為身材和面容發愁，那不啻於一種福音。《老中醫教女人怎么吃》就是這樣一本給女性帶來新思維的福音書。

編輯推薦

健康美麗的身材，可以吃出來——名老中醫的忠告。

如果能有一種方法，讓女性既享受美食，又不用為身材和面容發愁，那不啻於一場福音。《老中醫教女人怎么吃》就是這樣一本給女性帶來新思維的福音書。

本書汲取了眾多老中醫的臨床經驗，全面而系統地介紹了女人飲食應注意的方方面面，是一本有益的女性飲食指導書。認真閱讀本書，能夠讓您不必再對美食望而卻步，而且在享受美味的同時，擁有健康身體、美麗容顏和苗條身材。

目錄

一、誰人把“吃”做學問，妙法自從中醫來

（一）老中醫告訴女人：“食物，實際你吃得很特殊。”

1.穀類，要這樣吃才科學

2.葷菜，要挑著吃才科學

3.蔬菜，要愛吃才科學

4.水果，要勤吃才科學

5.豆製品，要多吃才科學

6.山珍，要擅吃才科學

7.海味，選著吃才科學

（二）老中醫告訴女人：“食物，吃的方法要講究。”

1.食品多樣化，你要“眼亂，心不亂”。

2.女性膳食平衡的5層塔

3.食物禁忌不可小看

4.女性應該認識的8點膳食知識

（三）老中醫告訴女人：“特定人群，特殊法。”

1.孕婦的飲食安排

2.產婦的飲食安排

3.中年女性的飲食安排

4.老年女性的飲食安排

5.上夜班女性的飲食安排

6.經期女性的飲食安排

7.哺乳期女性的飲食安排

二、切莫小看中醫法，營養健康吃出來

（一）老中醫箴言之：健康在於養護

1.微量一族，呵護我身

2.水果一代，滋潤我身

3.蔬菜一族，養護我身

4.營養保健品，從內到外的滋養

5.餐桌上，還應該有它們

6.零食，不可少了它們

（二）老中醫箴言之：疾病在於預防

1.月經病吃什麼

2.子宮肌瘤吃什麼

3.子宮內膜異位症吃什麼

4.盆腔炎吃什麼

5.妊娠惡阻吃什麼

6.妊娠中毒症吃什麼

7.異位妊娠吃什麼

8.先兆流產吃什麼

9.產後缺乳吃什麼

10.得了宮頸癌吃什麼

11.得了乳腺小葉增生吃什麼

12.得了乳腺癌吃什麼

13.產後惡露吃什麼

14.產後貧血吃什麼

三、芬芳花朵現光彩，健康美麗吃出來

（一）中藥自有玄妙處，美麗女人這樣吃

1.補血：“玫瑰”美麗亦嬌艷

2.補陰：女人靚麗亦妖嬈

3.中藥美容食物，女人要記牢

4.排毒養顏，還女人真色彩

（二）年齡不是礙腳石，吃好歲月不留痕

1.女人不同年齡層的養顏護膚法

2.青年女性的美容食譜

3.中年女性的美容食譜

4.女性不同時期的中醫藥方

5.女性更年期的美容食譜

6.女性不同年齡階段的豐胸食譜

7.女人延緩衰老的食譜

（三）細微之處現真諦，美麗黑髮飄起來

1.均衡營養，美發之根本

2.吃什麼才能讓頭髮漂亮起來

3.中藥的美發功效

4.黑潑變白髮，你是否害怕

5.枯黃頭髮要不得，飲食療法來解決

6.大把頭髮隨風落，心疼不如早治療

（四）美顏修形女人夢，飲食幫你巧實現

1.美白養顏吃什麼

2.滋潤肌膚吃什麼

3.祛斑澤面吃什麼

4.苗條身段吃什麼

5.豐乳塑體吃什麼

6.健美強身吃什麼

四、吃食調養很重要，中醫指導效果好

（一）快樂飲食輕鬆吃，調節身體好睡眠

1.它們，讓女人睡得更好

2.它們，讓女人記憶力更強

3.它們，讓女人更長壽

（二）吃什麼有道理，對症下藥沒問題

1.告別“熊貓眼”

2.手腳發涼，吃什麼

3.便秘，女人要小心

4.性冷淡，不要讓“幸福”打折

5.白帶異常，食物上面有高招

6.春天易困，女人怎樣吃

7.口唇起泡，吃什麼

8.女人害喜，吃什麼

9.皮膚細紋，吃什麼

10.“嬰兒肥”，吃什麼

11.頭屑多，吃什麼

12.臉愛出油，吃什麼

13.臉起痤瘡，吃什麼

（三）切莫忽略禁忌事，中醫讓你更健康

1.職場女人的飲食禁忌

2.經期女人的飲食禁忌

3.女性更年期的飲食禁忌

4.孕產婦的飲食禁忌